Kalsiamu ni moja ya madini muhimu sana mwilini. Ni yeye ambaye hufanya 2% ya jumla ya uzito wa mwili. Kalsiamu imejilimbikizia tishu za mfupa za mwanadamu. Ni muhimu kwa utendaji wa misuli, pamoja na uterasi na moyo. Bila yaliyomo kwenye kalsiamu mwilini, kozi ya kawaida ya kuzaa haiwezekani, kuganda kwa damu kunapungua. Kozi sahihi ya kuchukua dawa zilizo na kalsiamu itaepuka shida wakati wa uja uzito na kuzaa.
Ni muhimu
- - mtaalam wa magonjwa ya wanawake;
- - vyakula vyenye kalsiamu (maziwa, jibini la kottage, bidhaa za maziwa, jibini);
- - dawa zilizo na kalsiamu (calcium carbonate, calcium gluconate, "Elevit pronatal", "Materna", "Vitrum-prenatal", "Calcium D3 nycomed")
Maagizo
Hatua ya 1
Baada ya kujifunza juu ya ujauzito, mwanamke huenda kwa daktari wa wanawake. Jambo la kwanza daktari wako atapendekeza ni kuongeza vyakula vyenye kalsiamu kwenye lishe yako. Nunua jibini zaidi la kottage, kunywa maziwa zaidi, kefir. Kalsiamu ni bora kufyonzwa kutoka kwa acidophilus, mtindi, mtindi, jibini la chini la mafuta. Hadi wiki 12 za ujauzito, usichukue dawa maalum; ni muhimu kunywa baadaye.
Hatua ya 2
Chukua vidonge vya kalsiamu kutoka wiki ya kumi na mbili ya ujauzito. Inaweza kuwa "gluconate na kaboni, kwa kiwango cha kalsiamu karibu 500 mg). Kalsiamu pia inaweza kuchukuliwa pamoja na vitu vingine, maandalizi kama haya ni pamoja na chumvi zake, vitamini D na madini. Tiba ya mchanganyiko ina faida kadhaa, pamoja na uwezo wa kuupa mwili kiasi cha kutosha cha kalsiamu tu, bali pia vitamini D, ambayo inachukua sehemu ya kimetaboliki, inachangia malezi na matengenezo ya muundo wa tishu mfupa. Wakati wa ujauzito, "Kalsiamu D3 Nycomed" huwekwa mara nyingi (ina 500 mg ya kalsiamu kwa njia ya kaboni, na 200 IU ya vitamini D). Pia imeagizwa "Calcemin" (vitamini D 50 IU, kalsiamu 250 mg kwa njia ya kaboni na citrate, zinki 2 mg, shaba na manganese 0.5 mg kila moja, boroni 50 μg). Dawa hizi zote ni nzuri kwa wote kutibu upungufu wa kalsiamu na madhumuni ya kuzuia. Ni bora zaidi kuchukua vitamini vingi katika miezi ya mwisho ya ujauzito kwa sababu za kuzuia. Viwanja vifuatavyo vinapendekezwa: "Sana-Sol", "Elevit Pronatal", "Materna", "Vitrum-Prenatal", "Prenavit", "Tabs nyingi".
Hatua ya 3
Vidonge vya kalsiamu vinajulikana kuwa salama na havisababishi athari mbaya za fetasi. Matumizi ya madini haya wakati wa kunyonyesha pia yanafaa kwa mwili wa mama. Madhara mengine bado yanawezekana, kwa mfano, chumvi ya kalsiamu kaboni inaweza kusababisha tukio la shida ya mfumo wa mmeng'enyo (kuvimbiwa, kupumua au kuhara). Maandalizi yaliyo na citrate ya kalsiamu hayana uwezekano mkubwa wa kusababisha matukio kama haya. Sio mara nyingi, lakini kuna athari za mzio ambazo hufanyika kwa vifaa vya ziada vya dawa. Unapoanza kuchukua virutubisho yoyote vya kalsiamu, zingatia majibu ya mwili wako. Ikiwa dalili mbaya zinaonekana, acha kuchukua bidhaa hiyo mara moja na uwasiliane na daktari wako kwa ushauri. Hakikisha kuuliza kuchukua nafasi ya dawa hiyo na nyingine.
