Chakula cha mwanamke anayenyonyesha ni mada ngumu na pana ya mazungumzo. Watu wengi walio na jino tamu wana wasiwasi juu ya ikiwa wanahitaji kukata pipi kabisa wakati wanalisha.
Mapendekezo ya jumla
Madaktari wengi wanakubali kuwa pipi zinaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha, lakini kwa idadi ndogo. Inahitajika kuondoa kabisa kutoka kwa lishe kila aina ya soda tamu, chokoleti na derivatives zake, keki na mafuta ya mafuta.
Orodha ya pipi "zilizoruhusiwa" ni pamoja na marmalade (kama asili iwezekanavyo na bila rangi), marshmallows, marshmallows, mtindi wenye mafuta kidogo au keki zilizopigwa, matunda yaliyokaushwa, matunda anuwai na matunda ya mkate.
Ukweli ni kwamba watoto wadogo wanaonyonyeshwa maziwa ya mama mara nyingi huwa na mzio au shida za kumeng'enya chakula ikiwa mama zao hawali vizuri.
Hapo zamani, madaktari waliruhusu wanawake wauguzi kutumia maziwa yaliyofupishwa kwa sababu iliaminika kuwa ilifanya maziwa ya mama kuwa ya kitamu na ya kunona zaidi. Lakini maziwa ya kisasa yaliyofupishwa, yaliyosheheni zaidi na vihifadhi na viongeza, hayafai vizuri jukumu la lishe bora na salama, kwa hivyo inapaswa pia kutengwa kwenye lishe, isipokuwa, kwa kweli, unataka kufanya toleo la nyumbani la ladha hii.
Wakati na nuances ya lishe
Baada ya miezi mitatu ya kunyonyesha, unaweza polepole kuanzisha aina mpya za vyakula. Wakati maziwa, kakao, siagi na vitu vingine vya kupikia vinaonekana kwenye lishe yako, unaweza kujifurahisha na dessert iliyotengenezwa nyumbani kama keki ya "viazi". Kwa ujumla, unaweza kujifurahisha na keki nzuri za nyumbani wakati wa kulisha mara nyingi zaidi kuliko zile zilizonunuliwa, kwani hazina vihifadhi anuwai.
Walakini, unapoanza kula bidhaa mpya, haswa linapokuja suala la pipi, kuwa mwangalifu iwezekanavyo, usile chakula kipya, kisichojulikana kwa mtoto wako kwa idadi kubwa, kwa sababu mfumo wake wa mmeng'enyo wa chakula ni dhaifu na unaweza kujibu ipya mizigo. Ikiwa unataka pipi, ongeza kwenye lishe yako pole pole, ukiongeza sehemu kwa muda.
Baada ya miezi sita ya kunyonyesha, unaweza kujiruhusu kula chakula chochote, lakini bado unahitaji kuwa mwangalifu. Ukweli ni kwamba kiwango cha juu sana cha sukari kina athari mbaya kwa ustawi wa mtoto na mama. Kwa kuongeza, ni muhimu sana kufuatilia tukio la athari za mzio kwa mtoto. Ikiwa mtoto wako hajatangaza athari ya mzio na athari zingine kwa vyakula unavyokula, unaweza kumudu pipi yoyote, japo kwa idadi ndogo. Walakini, unapaswa kuepukana na wale walio na vihifadhi vingi, kwani ni hatari tu kwa afya.
