Wakati mwanamke ananyonyesha mtoto, anapaswa kufuatilia lishe yake. Baada ya yote, dutu yoyote iliyo kwenye chakula au kinywaji ambayo huingia mwilini mwake, baada ya kulisha, inageuka kuwa katika mwili wa mtoto! Na sio kila kitu ambacho mtu mzima anaweza kula na kunywa ni salama kwa mtoto mchanga. Ikiwa mama hafikirii juu yake, mtoto anaweza kuwa na colic, mzio. Katika hali nyingine, mambo yanaweza kuwa na matokeo mabaya zaidi. Kwa hivyo ni jinsi gani mwanamke anayenyonyesha mtoto anapaswa kula?
Maagizo
Hatua ya 1
Inashauriwa kwa mwanamke muuguzi kuwatenga kutoka kwenye lishe yake (au angalau kupunguza matumizi kwa kiwango cha chini) viungo, vyakula vya kung'olewa, vyakula vya kuvuta sigara, nyama ya mafuta na mafuta ya nguruwe. Viungo vya viungo, haswa vya kigeni, na michuzi yenye mafuta pia haifai.
Hatua ya 2
Vile vile vinaweza kusemwa kwa vyakula ambavyo vinaweza kusababisha athari kali ya mzio. Hizi ni, kwanza kabisa, karanga, asali, aina zingine za dagaa, mayai, matunda nyekundu (haswa matunda ya machungwa) na matunda.
Hatua ya 3
Chakula cha mama anayenyonyesha kinapaswa kujumuisha nyama konda, kwa mfano, nyama ya ng'ombe, nyama ya nyama. Kuku na nyama ya Uturuki ni muhimu sana, haswa viunga vyao, ambapo hakuna mafuta. Nyama kama hiyo sio ya kitamu tu na ya kufyonzwa vizuri na mwili, lakini pia kwa kweli haina kusababisha athari ya mzio kwa watoto. Ni bora kuitumia kuchemshwa, kukaushwa au kuoka. Samaki wa kutegemea - samaki wa mto au bahari pia ni mzuri.
Hatua ya 4
Kama sahani ya kando ya nyama au samaki, ni bora kutumia viazi zilizopikwa au zilizooka, tambi iliyochemshwa, mboga za kitoweo, nafaka anuwai - mchele, mtama, buckwheat.
Hatua ya 5
Kutoka kwa bidhaa za asidi ya lactic, unaweza kula jibini la kottage (ikiwezekana mafuta ya chini), cream ya sour, maziwa yaliyokaushwa, varenets. Jibini pia inaweza kuliwa, lakini ni bora kukataa aina na ukungu au na ladha kali.
Hatua ya 6
Kwa kweli, mama mwenye uuguzi amekatazwa kabisa kunywa pombe! Kwa bahati mbaya, watu wengine kutoka kwa jamaa au rafiki wa kike wanashauri mama walio na watoto kunywa bia: wanasema, basi utoaji wa maziwa utaboresha, na hakutakuwa na madhara kwa mtoto, kwa sababu kuna pombe kidogo kwenye bia. Hakuna kesi unapaswa kufuata ushauri kama huo.
Hatua ya 7
Kutoka kwa vinywaji, unaweza kunywa chai, maji bila vizuizi. Ni bora kujiepusha na juisi zilizonunuliwa dukani, kwani karibu kila wakati zina vyenye vihifadhi vya kemikali bandia. Juisi zinapaswa kutayarishwa nyumbani, na tu kutoka kwa matunda, mboga mboga na matunda ambayo hayasababisha athari ya mzio na colic kwenye tumbo la mtoto. Kwa mfano, kutoka kwa mapera ya kijani, malenge, celery. Ni bora ikiwa mama ataleta juisi kwenye lishe yake polepole, akifuatilia athari ya mwili wa mtoto. Ni bora mama kukataa vinywaji vilivyotengenezwa kutoka kwa matunda ya kigeni (embe, tunda la shauku).
Hatua ya 8
Kwa kweli, mama mwenye uuguzi wakati mwingine anaweza kujipaka nyama ya kuvuta sigara, karanga, na dagaa. Lakini kwa idadi ndogo, na ikiwa tu mtoto hatakua na mzio baada ya hapo.
