Hatari kubwa ambayo inatishia mama anayetarajia wakati wa ujauzito ni tishio la kuharibika kwa mimba. Ili kuepukana na hili, inahitajika kutekeleza hatua za kuzuia hata kabla ya kuzaa. Baadaye, wakati wa kubeba kijusi, inahitajika pia kufuata sheria kadhaa, kuhudhuria kliniki za wajawazito na kufanya mitihani muhimu.
Muhimu
- - mashauriano ya daktari, uchunguzi;
- - dosed shughuli za mwili;
- - lishe sahihi;
- - tata ya vitamini;
- - utawala wa kila siku
Maagizo
Hatua ya 1
Pata ukaguzi kamili kabla ya kuzaa. Wasiliana na mtaalam wa magonjwa ya wanawake katika kliniki ya wajawazito, mueleze kiini cha shida. Daktari atafanya uchunguzi na kukuelekeza kwa uchunguzi wa ziada, ikiwa itaonekana ni lazima. Unaweza kuhitaji vipimo vya maambukizo ya zinaa (ureaplasmosis, mycoplasmosis, chlamydia, toxoplasmosis, n.k.) Ikiwa yeyote kati yao atapatikana, wewe na mwenzi wako mtapewa kozi ya matibabu, baada ya hapo mtahitaji kupitisha mtihani wa pili. Ikiwa kila kitu kinakwenda vizuri, unaweza kupanga ujauzito wako. Mimba, ambayo hufanyika dhidi ya msingi wa mchakato wa kuambukiza, inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au shida kubwa katika ukuzaji wa mtoto (kwa mfano, uharibifu wa hypoxic kwa fetusi).
Hatua ya 2
Badilisha mtindo wako wa maisha mara tu utakapogundua juu ya ujauzito. Punguza mazoezi, visigino virefu na aibu, mavazi yasiyofaa. Shika kwa regimen fulani, pata usingizi wa kutosha. Ikiwa una usiku au mabadiliko ya kila siku, kwa sheria lazima uhamishwe kwenda kwa kazi nyepesi. Jaribu kuepuka mafadhaiko.
Hatua ya 3
Nunua uanachama wa kilabu cha mazoezi ya mwili. Karibu wote wana mpango wa mama wanaotarajia. Mazoezi yaliyojengwa vizuri yatakusaidia kujiandaa kwa kuzaa, weka sura yako vizuri, na baada ya kujifungua itakuruhusu kuondoa haraka pauni zilizopatikana. Nenda kwenye dimbwi mara moja kwa wiki, kuogelea husaidia kupunguza sauti ya misuli.
Hatua ya 4
Dhibiti lishe, afya ya mtoto aliyezaliwa pia inategemea sana. Kwa kuzuia kuharibika kwa mimba, ni muhimu kula vyakula vyenye vitamini E (mbegu, karanga, mafuta ya alizeti yasiyosafishwa, ngano iliyochipuka). Wakati wa miezi ya majira ya joto, ni afya kula matunda na matunda. Tumia vinywaji kutoka kwa viuno vya rose, matunda nyekundu ya rowan, currants nyeusi, nettle.
Hatua ya 5
Chukua vitamini na madini kwa wajawazito bila kukosa. Ukosefu wa yoyote ya vitu hivi inaweza kusababisha shida katika vifaa vya fetoplacental na ukuaji wa mtoto. Daktari wako atakusaidia kufanya uteuzi sahihi wa vitamini na madini muhimu.
Hatua ya 6
Fuata kabisa mapendekezo yote ya daktari wako. Acha tabia zote mbaya: wala nikotini au pombe, hata kwa kiwango kidogo, haipaswi kuingia mwilini mwako.
