Kuzaa kunahitaji nguvu zote za mwili wa mwanamke. Baada ya hapo, anahitaji muda wa kupona, kulingana na mapendekezo ya daktari.
Je! Mwili wa mwanamke ni nini baada ya kuzaa? Giligili ya seli ya nje hubaki kwenye mwili wa mwanamke, ambayo husababisha uvimbe na huweka mkazo moyoni. Viungo vinahitaji kunyooka, kuanguka mahali na kuanza kufanya kazi kawaida baada ya shinikizo la fetasi. Utoaji wa baada ya kuzaa hutoka ndani ya uterasi.
Mifupa na mishipa kwenye pelvis ambayo imeenea wakati wa kujifungua pia inahitaji wakati wa kupona. Misuli ya msamba na utando wa mucous wa mfereji wa kuzaa unaweza kuharibiwa wakati wa kujifungua na inachukua muda kwa kila kitu kupona.
Maagizo
Hatua ya 1
Kawaida inachukua kama miezi 2 kwa mwili mzima kupona. Walakini, mengi inategemea jinsi uzazi ulivyoendelea.
Hatua ya 2
Siku ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto, madaktari wanapendekeza kupumzika, kwa sababu uterasi hupungua, na baada yake viungo huchukua nafasi yao ya kawaida. Ili kusaidia uterasi, unahitaji kutumia pedi baridi inapokanzwa kwa tumbo. Usafi wa kibinafsi ni muhimu sana kuzuia shida za baada ya kuzaa.
Hatua ya 3
Siku ya 4, unaweza kuanza kuamka na kusogea kidogo. Katika wiki 2 zijazo, jifunze jinsi ya kumnyonyesha mtoto wako kwa usahihi. Chuchu inapaswa kutolewa pamoja na halo inayoizunguka. Ikiwa mtoto anakamata chuchu tu, basi nyufa zenye uchungu zitaonekana hivi karibuni juu yake. Unapaswa pia kuepuka kuvaa sidiria. Ni muhimu kuchukua dawa maalum ili kuambukizwa uterasi. Ikiwa mwanamke anaanza kupata unyogovu dhidi ya msingi wa mafadhaiko, daktari ataagiza sedative.
Hatua ya 4
Katika kipindi cha kutoka wiki 3 hadi miezi 2, mazoezi ya mwili hayawezi kuhusika, hata hivyo, kusonga, kumtunza mtoto, kwa kadri inahitajika - mtoto lazima awe chini ya uangalizi wa macho. Katika mchakato wa kulisha, asili ya homoni mwilini imerejeshwa haraka sana. Katika kipindi hiki, baridi inapaswa kuepukwa ili mchakato wa uchochezi usianze wakati mwili haujapona kabisa. Kawaida, baada ya miezi miwili baada ya kuzaa, kazi zote za mwili hurejeshwa.
Hatua ya 5
Tu baada ya miezi miwili kuanza kupata takwimu yako. Hauwezi kukaa kwenye lishe, lakini ni muhimu kupunguza unga, vyakula vitamu na vyenye mafuta, kwani yote hapo juu sio mzuri kwa mtoto na inachangia kuwekwa kwa mafuta.
Hatua ya 6
Ili kuzuia matiti kutanuka miezi 2 baada ya kuzaa, unahitaji kuvaa sidiria mnene iliyotengenezwa kwa kitambaa cha asili na mikanda minene, ikirudia sura ya matiti. Na unahitaji pia kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli ya kifua na uhakikishe kuwa nyuma ni sawa.
Hatua ya 7
Kubadilika kwa vyombo vya habari vya chini na juu kutasaidia kurudisha tumbo, na unaweza pia kukaa kwa mtindo wa Kituruki na kugeuza mwili wako kulia na kushoto mara 10 au zaidi.
Hatua ya 8
Na muhimu zaidi, tembea kila wakati na mtoto wako katika hewa safi - hii sio muhimu kwa mtoto tu, bali pia kwa mwili wako!
