Wanawake wengi wanaogopa ujauzito, hofu hiyo tu haihusiani na kuzaa, lakini na kielelezo ambacho hawataki kuharibu. Hofu mara nyingi haina msingi, na baada ya kuzaa mtoto, mwanamke hajapona, isipokuwa kuwa amezungukwa katika maeneo na anachukua fomu zaidi za manukato. Uzito mzito na ishara zinazoambatana kawaida huzingatiwa kwa wanawake ambao hawakutunza muonekano wao wakati wa miezi 9 yote ya ujauzito.
Maagizo
Hatua ya 1
Utawala muhimu zaidi sio kula kwa mbili. Mtoto anapaswa kuwa na vitu vya kutosha vya kutosha kutoka kwa chakula na virutubisho vilivyopendekezwa na daktari. Mtoto haitaji kilo tano za chakula kwa siku ambazo wajawazito wanajaribu kula wakati wanamtunza mtoto wao. Chakula cha kutosha cha usawa na cha busara kwa siku. Bidhaa zote ambazo ziliongezwa kwa mwili wa mwanamke, ambazo zilikuwa za ziada, lazima ziwekewe mafuta. Tazama uzito wako, kuwa na uzito kupita kiasi hakutakuwa na athari mbaya tu wakati wa kuzaa, lakini pia itakuwa ngumu kupunguza uzito baadaye. Baada ya yote, utahitaji kumtunza mtoto, na kutakuwa na wakati mdogo sana kwako mwenyewe. Ikiwa daktari wako atakuambia kuwa unapata uzito kupita kiasi na anapendekeza kupunguza matumizi ya vyakula fulani, msikilize.
Hatua ya 2
Tumia mafuta maalum iliyoundwa kupigana na alama za kunyoosha na kuongeza unyoofu wa ngozi. Alama za kunyoosha kawaida huonekana kwenye mapaja, matako, tumbo na kifua, kwa hivyo zingatia maeneo haya ya mwili. Ikiwa tumbo lako ni kubwa, vaa bendi ya ujauzito. Ikiwa baada ya kuzaa haipungui yenyewe, kama, kwa kanuni, inapaswa kutokea, nunua baada ya kujifungua. Na kwa kweli, tumia cream hiyo kwa miezi mingine 1-2, hadi michakato ya kimetaboliki na uanzishwaji wa viwango vya homoni kurudi kawaida.
Hatua ya 3
Pata mazoezi. Mimba sio ugonjwa na haiwezekani kukaa katika nafasi ya uwongo kila wakati. Sauti ya misuli itadhoofika, na, ipasavyo, paundi za ziada zinaanza kuwasili haraka haraka. Kadiri tishu za misuli zilizoendelea zaidi, ndivyo kuzaa kwa watoto na ukarabati baada yao kutakuwa rahisi. Lakini kabla ya kuanza kufanya mazoezi, wasiliana na daktari wako. Bila idhini ya daktari, unaweza kutembea tu mara kwa mara, na kila kitu kingine kinaweza kudhuru. Ni bora kujiandikisha kwa kozi kwa wajawazito, watakuambia nini na jinsi ya kufanya wakati wa kuzaa na ni mazoezi gani bora kwa kuwa na athari nzuri kwa mwili wakati wa ujauzito.
Hatua ya 4
Na kwa kweli, baada ya kuzaa mtoto, alimnyonyesha. Kunyonyesha husaidia kupunguza uzito kupita kiasi ambao uliundwa wakati wa uja uzito. Hata ikiwa ulijitunza mwenyewe, pauni za ziada bado zilipaswa kuonekana, bila yao haiwezekani kubeba ujauzito. Pia, kunyonyesha kutasahihisha umbo la matiti na kuizuia isilegaleghe. Wakati wa kumtunza mtoto wako, usisahau kuchukua muda wako mwenyewe.
