Mimba huleta uzoefu mwingi wa kufurahisha na kusumbua. Matarajio ya kuzaliwa kwa maisha mapya ni ya kupendeza, na ufahamu wa mabadiliko ambayo hayaepukiki ni ya kutisha. Kumtunza mtoto itachukua wakati wote wa bure wa mama, kwa hivyo wakati wa ujauzito kuna hamu ya kuweka mambo yake yote sawa. Maliza kile ulichoanza na ujitayarishe na nyumba yako kwa makombo ya kuishi ndani yake.
Mawazo ya mwanamke ni tofauti kwa kuwa anaweza kufikiria juu ya vitu kadhaa mara moja. Wakati huo huo, ni ngumu kwake kuchagua moja muhimu zaidi kutoka kwa majukumu kadhaa na matamanio. Kusumbua kwa machafuko ya mawazo juu ya maswala yanayokuja husababisha mauaji yao ya machafuko. Ufahamu wa mwanamke mjamzito umechanganyikiwa zaidi na kujazwa na msisimko. Katika hali kama hiyo, wanasaikolojia wanapendekeza kuandaa mpango wazi wa hatua. Inakuruhusu kusambaza kazi zilizopangwa kulingana na umuhimu wao na kutafuta njia bora za kuzitimiza.
Andika orodha ya kufanya kwenye karatasi
Ili kazi zilizopewa kukamilika, ni muhimu kuziandika kwenye karatasi. Mchakato wa kurekodi unajumuisha mifumo ya kisaikolojia ya taswira na ustadi wa magari. Hii ni aina ya amri ya hatua kwa ubongo wetu. Kwa kuongeza, kurekodi hukuruhusu kukusanya mawazo yote unayo.
Kwa hivyo, ili uwe na wakati wa kukamilisha kazi zote zilizopangwa kabla ya kuzaliwa kwa mtoto, unahitaji kuziandika kwenye karatasi. Utakuwa na machapisho matatu. Katika kwanza, unaandika kila kitu ambacho unataka kuwa na muda wa kufanya. Baada ya hapo, sambaza yaliyoandikwa kulingana na kiwango cha umuhimu.
Fikiria juu ya itakayohitaji kufanikisha mambo
Tunaendelea kujaza safu ya pili ya mpango. Karibu na kila kazi kwenye safu ya kwanza, andika kila kitu unachohitaji kufanya au ununue ili ukikamilishe. Kwa mfano, umepanga ukarabati katika chumba cha mtoto ujao. Halafu kwenye safu ya pili inaweza kuandikwa: nunua Ukuta, tafuta bwana, ushawishi mume wako … Safu ya pili itakuruhusu kuelewa ni muda gani na juhudi itachukua kukamilisha mpango wako, na ikiwa unahitaji msaada wa nje katika utekelezaji wake.
Tambua wakati
Katika safu ya tatu, andika tarehe za mwisho ambazo unataka kuwa kwa wakati. Fikiria kuwa uko katika nafasi maalum. Mimba hubadilisha mwili wa mwanamke. Kusinzia, uchovu, uchovu, toxicosis na shida zinazowezekana zinaweza kupunguza utekelezaji wa mipango yako. Mimba kawaida hugawanywa katika vipindi vitatu. Kila mmoja wao ana sifa zake.
Trimester ya kwanza ni muhimu zaidi kwa ukuzaji wa mtoto na ngumu zaidi kwa mama. Ukuaji wa maisha mapya ndani ya tumbo unaweza kusababisha uchovu mkali na kusinzia, toxicosis na mhemko mbaya. Ni katika trimester ya kwanza ambayo idadi kubwa zaidi ya utokaji wa mimba hufanyika, kwa hivyo ni muhimu kuzuia bidii nzito. Kulingana na hii, kagua orodha ya kazi tena na uirekebishe. Kwa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, ni bora kupanga shughuli rahisi ambazo hazihusiani na mazoezi ya mwili na mawasiliano ya kazi.
Trimester ya pili inachukuliwa kuwa kipindi cha utulivu zaidi. Mwanamke hubadilika na hali mpya. Tumbo linaonekana, lakini bado sio mzigo. Vikosi vipya vinaonekana na mhemko unaboresha. Kazi ngumu zaidi zinaweza kupangwa kwa kipindi hiki cha ujauzito. Kwa mfano, matengenezo katika nyumba au chumba cha mtoto.
Trimester ya tatu ni ngumu na ukweli kwamba tumbo limepanuliwa sana. Pumzi fupi inaonekana, harakati huwa polepole na laini. Ni ngumu kuinama na ni ngumu kutembea kwa muda mrefu. Mizigo nzito ni hatari, kwani inaweza kusababisha kuzaliwa mapema. Kwa wakati huu, ni bora kuanza kujiandaa kwa kuzaliwa kwa mtoto. Mnunulie mahari, chukua stroller na kitanda. Hizi ni kazi za kupendeza ambazo huleta mhemko mzuri, ambayo ni muhimu sana kwa mwanamke. Wanasumbua kutoka kwa wasiwasi juu ya kuzaa na kukuwekea mabadiliko yanayokuja.
Angalia orodha yako na upange tena majukumu uliyonayo akilini kulingana na hali yako.
Jifunze kukubali msaada
Usikatae msaada wa jamaa na marafiki. Mwanamke mjamzito anapaswa kufurahiya hali yake na kuzingatia mtoto ambaye amembeba ndani ya tumbo lake. Kusaidia wapendwa wako itakuruhusu kutoa wakati wa shida za kupendeza. Kwa hivyo, angalia tena orodha yako na ufikirie ni vitu gani unaweza kukabidhi familia yako. Tabia hii muhimu ya kuwaamini wapendwa kufanya vitu kadhaa itakuja vizuri baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako.
Kupanga vizuri itakuruhusu kuwa na wakati wa kila kitu na kufurahiya ujauzito wako.
