Katika mawazo ya wanawake wengi, kufuatilia ovulation ni mchakato mgumu ambao unahitaji kushauriana na daktari wa watoto na uchunguzi wa ultrasound. Walakini, unaweza kupata wakati unaofaa zaidi kwa mimba nyumbani.
Ovulation ni nini
Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, ovulation ni mchakato wa kukomaa kwa yai, kutolewa kwake kwenye mrija wa fallopian na harakati kuelekea uterasi. Kwa wanawake wa umri wa kuzaa, ovulation hufanyika kila mwezi. Wakati huo huo, kesi zilizotengwa za ukosefu wa ovulation (mara 1-2 kwa mwaka) ni kawaida hata kwa mwanamke mwenye afya kabisa. Wazee wa jinsia ya haki, kuna uwezekano mkubwa wa kuanza kwa mizunguko (bila kukomaa kwa yai). Kwa wanawake zaidi ya miaka 45, ovulation hufanyika kila baada ya miezi michache. Wakati wa kumaliza, kukomaa kwa yai hakutokea kabisa.
Siku chache kabla ya kudondoshwa, kiwango cha estrojeni huongezeka polepole katika damu, na vile vile homoni zinazochochea follicle na luteinizing. Karibu katikati ya mzunguko, follicle (yai iliyozungukwa na tabaka kadhaa za kinga) hukomaa na kupasuka, na yai hutolewa kutoka humo. Ili kuingia kwenye mrija wa fallopian, itamchukua kutoka saa moja hadi saa kadhaa, lakini njia yake ya kwenda kwenye uterasi itachukua siku kadhaa. Ni katika kipindi hiki, kinachoitwa kipindi cha kutoa mayai, ndipo yai inaweza kurutubishwa. Ikiwa mchakato wa kutunga mimba umefanyika, baada ya wiki moja, yai lililorutubishwa litaambatana na ukuta wa mji wa mimba. Kwa maneno mengine, kwa wenzi wa ndoa wanaopanga kujaza familia zao, ovulation ndio wakati mzuri zaidi wa kuzaa.
Wakati mwingine mzunguko unaweza kuwa wa kutuliza. Kuna sababu nyingi za ukosefu wa ovulation. Sababu ya kawaida ni mvutano mkali wa neva na mafadhaiko. Ndege ndefu, mabadiliko ya hali ya hewa na mabadiliko ya ghafla ya joto la hewa yanaweza kuvuruga mzunguko kidogo na kuathiri mwanzo wa ovulation. Michezo inayohusiana na majeraha (haswa ndani ya tumbo) na shughuli kali za mwili huathiri vibaya afya ya wanawake. Chakula kisicho sahihi na ukosefu wa vitamini (haswa asidi ya folic) hupunguza uwezekano wa kukomaa kwa yai.
Seli za manii zenye afya zinaweza kudumisha uhamaji wao katika mwili wa mwanamke kwa siku kadhaa. Kwa hivyo, kwa mbolea ya yai, inahitajika kufanya ngono bila kinga siku 1-2 kabla ya tarehe inayotarajiwa ya ovulation, siku ya ovulation na siku moja baada yake. Ni muhimu kwamba mwili wa kiume huchukua muda kuunda manii mpya na kuwaruhusu kukomaa. Kwa hivyo, wakati wa kupanga ujauzito, tendo la ndoa halipaswi kutokea mara nyingi zaidi kuliko kila siku.
Kufuatilia Ustawi na Dalili
Wakati wa ovulation, mwili hupata mshtuko wenye nguvu wa homoni. Kwa wengi, haijulikani, lakini ikiwa utagundua hali yako angalau mizunguko 2-3, basi unaweza kuona mifumo katika afya yako na tabia.
Dalili moja inayotambulika ya ovulation ni kutokwa na damu kuzunguka katikati ya mzunguko wako. Kupasuka kwa follicle kunaweza kuongozana na matone ya damu katika kutokwa kawaida au kutokwa kwa hudhurungi kidogo kama matokeo ya kikosi cha endometriamu (uterine bitana). Mara nyingi, ishara za ovulation ni sawa na ile ya hedhi. Utekelezaji unaweza kuambatana na maumivu madogo kwenye tumbo la chini na mgongo wa chini. Hali ya maumivu ya ovulation katika wawakilishi tofauti wa jinsia ya haki ni tofauti: inaweza kuwa ya kuvuta na kuchoma. Maumivu ni kidogo sana kwamba wasichana hawawajali hata kidogo.
Karibu kila wakati, ovulation inaambatana na kutokwa kwa mucous kwa nyuzi, sawa na msimamo wa yai nyeupe. Kwa wakati huu, usiri wa kizazi huchangia kwenye tendo la kujamiiana vizuri zaidi na kupita haraka kwa yai kwenye mrija wa fallopian. Kwa kuongezea, kilele cha homoni huathiri tabia ya wanawake. Kwa wakati huu, silika za kibaolojia zinalenga kuzaa, ili wakati wa ovulation kuna ongezeko la libido. Wakati mwingine ngono ya haki wakati huu wa wakati unaonekana na unaruka mkali katika mhemko, ambayo, tena, inahusishwa na densi ya viwango vya homoni.
Katika kipindi hiki, unaweza kuhisi dalili za ovulation ya atypical: kichefuchefu kidogo, maumivu ya kichwa, uvimbe, hamu kubwa sana au hakuna. Mwili wa kila mwanamke humenyuka kwa kuongezeka kwa homoni tofauti. Kwa kuzingatia dalili kwenye daftari, kalenda au matumizi maalum, unaweza kugundua udhihirisho wa kibinafsi wa ugonjwa wa ovulatory katika mizunguko michache tu.
Njia ya kalenda
Kwa nadharia, ovulation hufanyika katikati ya mzunguko, ili kwa mzunguko wa kawaida, ni rahisi kuhesabu siku inayokadiriwa ya kukomaa kwa yai. Kwa mfano, ikiwa mzunguko ni thabiti kwa siku 30, basi ovulation inapaswa kutokea siku ya 15 kutoka mwisho wa hedhi iliyopita na siku 15 kabla ya kuanza kwa siku inayofuata. Lakini hii yote ni kwa nadharia. Katika mazoezi, wanajinakolojia wengi wanadai kuwa wakati mzuri wa ovulation ni nadra sana. Inaweza kutokea hata mwanzoni kabisa (wiki moja baada ya hedhi) na mwishoni mwa mzunguko (siku 10-12 kabla ya hedhi inayofuata), ingawa kuna uwezekano mdogo.
Njia hii ya kufuatilia ovulation haiaminiki kabisa, na ni ngumu sana kujua tarehe halisi ya kukomaa kwa yai kwa kutumia kalenda. Inaweza kutumika tu kama msaidizi wa njia zingine. Kwa mfano, kujua wakati wa kununua takribani na kutumia vipimo vya ovulation.
Chati ya joto la mwili
Joto la mwili ni joto kwenye kinywa, uke, au puru wakati wa kupumzika. Kufuatilia ovulation kwa njia hii, unahitaji kupanga joto la basal kutoka siku ya kwanza ya mzunguko wako. Mara tu baada ya kuamka, kujaribu kutohama, unahitaji kuingiza kipima joto ndani ya uke. Ni bora kutumia vipima joto vya dijiti visivyo na maji. Joto la basal huinuka wakati wa hedhi na wakati wa ovulation. Wakati wa kukomaa kwa yai, kuruka kwa joto la karibu nusu ya digrii inapaswa kutokea. Kwa kiwango cha 36, 7 wakati wa ovulation, joto litafika 37, 1-37, 2 digrii.
Weka alama ya joto kila siku kwenye kalenda au daftari. Kutumia matumizi maalum au meza, unaweza kuibua grafu ya joto la basal ili kuruka kuonekana wazi iwezekanavyo. Baada ya mizunguko kadhaa, utaona mifumo, uelewe ni joto gani kwako na ni siku gani tangu mwanzo wa ovulation ya mzunguko inayotokea.
Vipimo vya ovulation
Njia rahisi zaidi ya kuamua tarehe ya ovulation, ambayo, hata hivyo, inahitaji gharama kadhaa za kifedha, ni kufuatilia ovulation kwa kutumia vipimo maalum. Vipimo vya ovulation ni vipande vya kawaida ambavyo, tofauti na vipimo vya ujauzito, hajibu kwa mkusanyiko wa hCG (chorionic gonadotropin), lakini kwa LH (luteinizing homoni).
Utaratibu wa kufanya mtihani wa ovulation sio tofauti na kufanya vipimo vya ujauzito. Mkojo safi unapaswa kukusanywa kwenye chombo kikavu kisicho na kuzaa, kilichofunguliwa na kuzamishwa kwenye kioevu kwa sekunde 5 hivi. Walakini, unapaswa kusoma kwa uangalifu maagizo kwenye vifurushi, kwani vipimo vingine vinahitaji kuwekwa fupi au zaidi, na zingine hazihitaji mkusanyiko wa mkojo kwenye chombo kabisa. Matokeo yake hufasiriwa kwa urahisi kabisa: ikiwa baada ya dakika chache ukanda mmoja tu unaonekana kwenye jaribio, basi hii sio siku ya ovulation. Ikiwa kuna ukanda wa pili, lakini rangi - uwezekano mkubwa, ovulation itatokea katika siku zijazo. Mstari mkali wa pili ni ishara sahihi ya ovulation.
Kwa hivyo, kuna njia kadhaa za kufuatilia siku yako yenye rutuba. Kwa kuegemea, njia hizi zinaweza kuunganishwa. Ikiwa huwezi kufuatilia ovulation ndani ya miezi sita, unapaswa kuwasiliana na daktari wako wa wanawake. Matokeo sahihi zaidi yataonyeshwa na ultrasound.
