Mboga ni ghala la vitamini, madini, nyuzi na vitu vingine muhimu. Vyakula vya mmea vina faida sana kwa mwili wa mtoto. Sahani za mboga zina jukumu muhimu katika maisha ya mwili wa mtoto. Panda chakula katika lishe ya mtoto ni ufunguo wa ukuaji wake mzuri na ukuaji kamili. Jukumu lako kama mzazi ni kufundisha mtoto wako kula sahani za mboga.
Maagizo
Hatua ya 1
Ingiza mboga kwenye lishe ya mtoto wako pole pole. Ondoa chakula cha mboga kabisa. Mpe mtoto wako sahani za mboga pamoja na nyama, samaki.
Hatua ya 2
Jumuisha mboga kwenye milo anayopenda. Ikiwa mtoto anapenda dumplings za nyama, cutlets, unaweza kuongeza kabichi kidogo au zukini kwa nyama iliyokatwa wakati wa kupika.
Hatua ya 3
Onyesha chakula cha mboga cha kupendeza kwa mtoto wako mara nyingi. Ili kufanya hivyo, mtoto anapaswa kula nawe kila wakati kwenye meza moja. Ikiwa watu wazima wa familia sio wapenzi wa vyakula vyenye mimea bora, wanapaswa kufikiria juu ya lishe yao na kufanya marekebisho kwake.
Hatua ya 4
Kuwa na chakula kwa mtoto wako na watoto wengine ambao wanapenda vyakula vya mboga. Mfano wa watoto wengine utakuwa wa kuambukiza haswa kwa mtoto. Ili kufanya hivyo, alika watoto wengine nyumbani kwako, au wewe mwenyewe nenda kutembelea.
Hatua ya 5
Kupamba sahani uzuri kwa njia ya vitu vyovyote, wanyama au maua. Kwa mfano, mvulana aliye na raha kubwa na furaha atakula sahani ya mboga kwa njia ya gari au tanki.
Hatua ya 6
Shirikisha mtoto wako katika kupikia sahani za mboga. Wakati huo huo, zungumza juu ya mboga, zingatia faida na ladha ya vitoweo vya mboga.
Hatua ya 7
Tumia njia ya tiba ya hadithi ya hadithi kumfanya mtoto wako apende sahani za mboga. Nunua kitabu na hadithi za matibabu, pata hadithi kwenye mtandao, au jiandike kwenye mada hii na usome hadithi za hadithi juu ya faida ya mboga kwa mtoto wako usiku. Hakikisha kujadili hadithi baada ya kuzisoma. Mtoto mwenyewe atarudi zaidi ya mara moja kujadili hadithi hizi na wewe.
Hatua ya 8
Kwa kutumia ushauri wowote uliopendekezwa au maagizo yote kwa ujumla, hakika utafanikisha uboreshaji wa lishe ya mtoto wako na vyakula vyenye mboga vyema. Jambo muhimu zaidi, atapenda chakula kizuri na chenye afya.
