Mboga ni mojawapo ya vyanzo vya thamani zaidi vya kupata vitamini na vitu vyenye thamani kwa ukuaji na utendaji wa kawaida wa mwili. Ndio sababu mboga ni muhimu sana kwa mtoto. Walakini, ni muhimu kuwaingiza kwenye lishe ya watoto kwa usahihi. Ili kumzoea mtoto mboga, hauitaji kufanya mboga nzima kwa siku moja. Kwa watoto wadogo, mboga inapaswa kuingizwa kwenye chakula pole pole, kwanza kwa njia ya viazi zilizochujwa, na kisha zinaweza kuongezwa kwenye menyu ya mtoto iwe mbichi au ya kuchemshwa. Kwa hivyo, tunaanzisha mboga kwenye lishe ya watoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Mpe mtoto wako mboga zilizochujwa kama chakula cha ziada. Hakikisha kuibadilisha na moja ya matunda. Kumbuka kwamba matunda pia yana vitu vingi muhimu, na huwezi kubadilisha matunda kwa mboga na kinyume chake. Kwa utendaji kamili wa mwili wa mtoto, zote mbili ni muhimu.
Hatua ya 2
Baada ya mtoto wako kula chakula kigumu, jumuisha mboga anuwai kwenye lishe yake. Walakini, usiiongezee, vinginevyo wanaweza kupumzika sana kiti cha mtoto.
Hatua ya 3
Kumbuka, mtoto wako atakuwa tayari kula mboga mboga ikiwa imepikwa vizuri. Jaribu na kila aina ya saladi mbichi na zilizopikwa za mboga. Usichanganye vyakula visivyokubaliana, vinginevyo athari ya mboga inaweza kuwa haitabiriki, na hii ni wazi haitofaidika.
Hatua ya 4
Watoto wengi hawapendi sahani za mboga na hupinga kila njia inayowezekana. Jaribu kulazimisha kulisha mtoto wako mboga. Badala yake, jaribu kutoa mbadala ya mboga. Changanya mboga hizo ambazo mtoto atapenda na sio mboga anapenda zaidi. Kisha ladha ya mwisho haitajisikia sana kwa mtoto.
Hatua ya 5
Fanya mboga kuwa sehemu muhimu ya lishe ya mtoto wako. Haijalishi ikiwa ndio kozi kuu au kuwa sehemu ya sahani nyingine kama nyongeza, kwa hivyo sio lazima hata umfundishe mtoto wako kula mboga ikiwa wataunda sehemu kubwa ya lishe yake kutoka utoto wa mapema. Atawaona kama sehemu muhimu ya lishe bora.
