Wakati umefika wakati umeiva kiakili kuwa mama na ndoto ya donge dogo la furaha mikononi mwako. Kwa wakati huu, wanawake wengi huanza kufikiria juu ya jinsi ya kupata mjamzito haraka. Walakini, sio lazima kufukuza wazo la kupata mjamzito leo au kesho. Mara nyingi hamu hii husababisha kufadhaika na unyogovu unaowezekana, ambao kwa njia yoyote hauongezei uwezekano wa kutungwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Moja ya hatua za kwanza ni kuamua siku ya ovulation (kutolewa kwa yai kutoka kwa ovari). Hesabu wiki 2 kutoka siku ya kwanza ya mwanzo wa hedhi - kutoka wakati huu kipindi kizuri zaidi cha kuzaa huanza. Kuamua mwanzo wa ovulation, unaweza kusikiliza kwa uangalifu mwili wako. Hii inaweza kuamua na vigezo fulani.
Karibu 30% ya wanawake katika kipindi hiki wanahisi kuchochea au kuvuta maumivu katika eneo ambalo ovari ziko. Pia siku ya ovulation, joto la rectal litakuwa juu ya digrii 37. Ovulation inaweza "kushikwa" shukrani kwa vipimo vya joto vya kila siku (rectally). Inahitajika kupima kwa usahihi joto wakati huo huo, bila kutoka kitandani. Na, kwa kweli, ni bora kuandika masomo, katika siku zijazo unaweza kujenga grafu. Wakati wa ovulation, asili ya usiri hubadilika, kamasi ya kizazi hubadilisha muundo wake na inaonekana zaidi kama nyeupe yai, na kuchangia harakati ya haraka ya manii kupitia mrija wa fallopian.
Hatua ya 2
Wote mwanamke na mwanamume wanahitaji kurekebisha menyu yao kidogo na ni pamoja na vyakula vyenye asidi ya folic (wiki), manganese, boron na vitamini E. Inashauriwa kuchukua multivitamini kwa wazazi wote wa baadaye. Wanaume wanahitaji kujumuisha matunda zaidi ya machungwa na karanga katika lishe yao. Na mwanamke anapaswa kula mboga za rangi, matunda, mafuta (mzeituni, mahindi, alizeti) na kuzingatia sheria za lishe bora. Epuka pombe, sigara na kafeini.
Hatua ya 3
Mwanamke baada ya kujamiiana haipaswi kuruka na kukimbia kuoga. Ni muhimu kulala juu ya mgongo wako, na kuweka mito au roller chini ya matako ili manii isitoke nje, lakini hupenya haraka ndani kwa mayai.
Hatua ya 4
Na mapendekezo muhimu zaidi. Unahitaji kutulia na kufurahiya maisha, kufurahiya urafiki na kupendana. Niamini mimi, ujauzito hautakufanya usubiri.
