Kubadilisha takwimu yako ni mchakato mgumu ambao sio kila mtu anayeweza kufanya. Lakini ikiwa sura ya msichana haikukubali, unaweza kumsukuma kwa bidii abadilike. Ni muhimu sio kusisitiza, lakini kwa mfano au sio vitendo vya kukera vinamwongoza kwa hitaji la kula chakula au kucheza michezo.
Maagizo
Hatua ya 1
Jiunge na mazoezi pamoja. Nunua pasi kwa mbili na anza kuhudhuria madarasa mara kwa mara. Kuna hoja nyingi za kuja na, kutoka kwa faida za kiafya hadi kuchoka peke yako. Ili matokeo yaonekane zaidi, utahitaji kufanya mazoezi angalau mara 3 kwa wiki. Mazoezi, usawa wa mwili au kubadilika kwa mwili ni bora kwa urekebishaji wa uzito. Kila wakati, kumtia moyo msichana, kumchochea kwa mafanikio mapya, jaribu kukuza hamu ya kusoma kwa uhuru na kufurahiya.
Hatua ya 2
Lishe ya pamoja hufanya maajabu pia. Ni ngumu sana kujizuia kwa bidhaa ikiwa hakuna mtu mwingine anayeifuata. Ikiwa wewe mwenyewe unapendekeza kubadilisha lishe, usawazisha menyu, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba msichana atajiunga. Tena, hakuna haja ya kusema kuwa yeye ni mnene, ni muhimu kuonyesha kwa mfano wako kwamba vizuizi kwenye kazi ya chakula ni maajabu. Na pongezi anapokuwa mwembamba, basi atajaribu sio tu kupunguza uzito, lakini kisha kudumisha fomu mpya.
Hatua ya 3
Alika mwanamke wako baharini. Safari inayokuja, matarajio ya kuwa pwani katika mavazi ya kuogelea, hubadilisha sana mtazamo wa msichana kwa ujazo wake. Ili kujisikia vizuri, yeye mwenyewe ataanza kudhibiti lishe yake na mazoezi. Safari hiyo itakuwa motisha kubwa, na kisha tuzo ya mabadiliko hayo makubwa. Lakini ni muhimu kufahamisha juu ya safari hiyo mapema ili awe na wakati wa kutosha wa kurekebisha kitu.
Hatua ya 4
Ili kuteka usikivu wa msichana kwa pauni za ziada, lakini usimkosee, chukua kikao cha picha tu. Unaweza kutumia kamera ya kawaida au ya kitaalam, haijalishi. Lakini unahitaji kuchukua picha mwenyewe, na usiwape kwa uhariri, lakini wazitazame pamoja baadaye. Sentimita za ziada zinaonekana sana kwenye picha, hata kwenye kioo huwezi kuona makosa yako kila wakati, lakini kwenye picha ni wazi. Kuna nafasi ya kwamba atathamini fomu zake na akaamua mwenyewe kubadilisha kitu.
Hatua ya 5
Tibu rafiki yako wa kike kwa matibabu ya mwili ambayo husaidia kupunguza ujazo. Leo kuna chaguzi nyingi tofauti, kutoka kwa cryolipolysis hadi vifuniko vya kupendeza. Unaweza kumpa mwaliko wa kufinya maeneo anuwai au kusisimua. Ziara 5-10 tu zitafanya takwimu yako iwe nyepesi, toa wepesi. Na mwanamke adimu atakataa njia nzuri kama hiyo ya kusahihisha fomu zake.
Hatua ya 6
Kubadilisha uzito, wakati mwingine hauitaji kufanya bidii, unaweza kubadilisha tu mtindo wako wa maisha. Anza kusonga zaidi, kuwa hai, na pauni za ziada zitaanza kuyeyuka. Jioni pamoja mikahawa huchagua kutembea, wikendi kuanza kuteleza au kuendesha baiskeli, tembelea sehemu za barafu, dimbwi la kuogelea, trampoline kwa watu wazima, shughuli za mchezo ambapo unahitaji kusonga sana.
