Kama sheria, wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, kila mama ana wasiwasi kuwa mtoto wake anakula vya kutosha, ikiwa inakua vizuri, ikiwa inakua na uzito wa kutosha. Lakini hufanyika kwamba baada ya muda, wakati mtoto anakua, shida tofauti kabisa zinaibuka mbele yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Hakikisha, kwanza kabisa, ikiwa mtoto wako anahitaji kupoteza uzito. Kwa bahati mbaya, sasa madaktari wa watoto wengi wanaamini meza wastani za ukuzaji wa watoto kiasi kwamba mara nyingi huwatisha akina mama walio na unene kupita kiasi karibu kutoka mwezi wa kwanza tangu kuzaliwa kwa mtoto.
Ikiwa mtoto wako (na hata kunyonyesha) hakupata kilo 2 kulingana na meza katika miezi miwili au mitatu, lakini 3, hii bado sio sababu ya hofu. Hasa ikiwa kuongezeka kwa uzito ni sawa na ukuaji ulioongezeka. Baada ya yote, kigezo kuu cha kuamua mtoto mwenye afya ni ukuaji wa usawa. Kuna uwezekano mkubwa kwamba katika miezi ijayo (haswa na kuongezeka kwa shughuli za mwili), uzito wa mtoto utatoka nje na kufikia kawaida. Pia, kumbuka kuwa watoto hupata uzito zaidi wakati wa baridi kuliko wakati wa kiangazi. Kwa hali yoyote, wasiliana na angalau mtaalam mmoja au wawili wazuri kabla ya kuchukua hatua yoyote.
Hatua ya 2
Pitia lishe yako (ikiwa mtoto bado ananyonyeshwa) na lishe ya mtoto. Ondoa vyakula vyenye mafuta, vitamu, vyenye wanga. Hii haimaanishi kwamba unahitaji kutenga jibini, cream ya siki na vyakula vingine muhimu katika lishe. Lakini ni bora kuchagua nyama ya lishe: kuku, kwanza - Uturuki, sungura, nyama konda. Ni bora kupika supu sio kwenye nyama, lakini kwenye mchuzi wa uyoga.
Jibini inaweza kuchukuliwa sio 29% ya mafuta, lakini 17%. Na mafuta, cream ya siki iliyotengenezwa nyumbani, ole, bado haikubaliki. Ni bora kuchukua cream ya sour 10-15% ya mafuta. Kutoka kwa unga, unaweza kuacha bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwa unga mzito, matawi, mkate (na matibabu mafupi zaidi ya joto). Lavash, kinyume na imani maarufu, sio lishe kwa njia yoyote.
Uji wa maziwa unapaswa kupikwa sio kwenye maziwa safi, lakini kuipunguza kwa nusu na maji.
Jaribu kuingiza mboga zaidi katika lishe ya mtoto wako. Wanasaidia kuboresha digestion.
Hakikisha kwamba masaa 2-3 kabla ya kwenda kulala, mtoto wako anakula tu chakula kinachoweza kumeng'enywa na chakula cha chini. Kabla ya kulala, unaweza kutoa glasi ya maziwa yenye mafuta kidogo au mtindi uliotengenezwa nyumbani.
Hatua ya 3
Zingatia sana shughuli za mwili za mtoto wako. Ni utawala sahihi ndio njia kuu katika kufikia maendeleo ya usawa. Ingiza mazoezi ya lazima ya asubuhi. Kwa watoto wa umri wa kwenda shule, kukimbia asubuhi itakuwa muhimu sana. Ingiza michezo mingi ya kufurahisha ya nje iwezekanavyo. Ikiwezekana, andikisha mtoto wako katika sehemu ya michezo.
Ikiwa mtoto wako bado ni mchanga sana, tembea zaidi nje pamoja naye. Ikiwa mtoto tayari ameshika kichwa chake, unaweza tayari kucheza naye michezo ya nje: tembeza kwenye sofa kwa pande zote mbili, "umpeleke" kwenye uso wa gorofa ili miguu yake iguse "sakafu", cheza ndege, na kadhalika: kwa kila umri unaweza kupata kucheza muhimu ambayo itakusaidia kukuza ustadi na wakati huo huo itakuwa kinga bora ya kupata uzito kupita kiasi kwa mtoto wako.
