Mazoezi ni msingi wa ustawi na afya ya binadamu. Hii inatumika sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto wadogo. Ni bora kuanza kufanya urafiki na michezo katika umri mdogo sana. Ili kupanga vizuri seti ya shughuli za masomo ya mwili kwa mtoto mchanga, sifa kadhaa za ziada zinaweza kuhitajika, pamoja na mpira wa mazoezi. Matumizi yake yana athari nzuri kwa afya, hali ya jumla na ukuzaji wa mtoto wako.
Kwa nini mpira ni muhimu kwa watoto wachanga
Mpira wa mazoezi ya watoto wachanga una faida nyingi. Hizi ni pamoja na kuimarisha na kuimarisha mwili wa mtoto, kupunguza hypertonicity ya misuli, kukuza vifaa vya vestibular, na kuboresha uratibu. Kwa kuongeza, mpira kwa watoto wachanga huzuia kutokea kwa colic ya tumbo.
Madarasa kwenye fitball ya watoto yana athari ya faida kwa ukuzaji wa misuli ya nyuma, utumbo, moyo na mishipa, na mifumo ya misuli. Faida zingine zinapaswa pia kuhusishwa na faida isiyopingika - kwa mfano, mawasiliano ya usawa kati ya mama na mtoto wake na hisia nzuri kutoka kwa darasa.
Mpira wa mtoto ni mzuri kwa mama wa mtoto pia. Fitball hukuruhusu kukuza vikundi vyote vya misuli ambavyo vimedhoofika baada ya ujauzito. Kwa kuongeza, yeye huleta takwimu tena kwa kawaida kwa muda mfupi.
Jinsi ya kuchagua mpira mzuri wa mtoto
Kwa matokeo bora, chagua mpira sahihi wa watoto wachanga. Sifa hii ya michezo inapaswa kufanywa na vifaa vya ubora wa mpira katika rangi angavu inayofanya kazi, ambayo ni maarufu sana kwa watoto. Mpira lazima uwe na laini, usawa wa uso bila seams, viungo au protrusions. Saizi bora ya bidhaa hiyo ni juu ya kipenyo cha cm 75, ambayo inaruhusu wanafamilia wote kutumia kifaa cha michezo sawa sawa.
Haupaswi kuteleza usalama wa watoto wako: chagua chaguo ghali zaidi, kwa mfano, fitball na mfumo wa kupambana na kulipuka. Wakati wa ununuzi, muulize muuzaji apandishe mpira ili kuhakikisha mipako ya bidhaa iko sawa. Vinginevyo, unahitaji kudai uingizwaji wa bidhaa au kukataa kununua.
Mpira kwa watoto wachanga: mapendekezo ya matumizi
Ili kupandikiza mpira mchanga nyumbani, pampu lazima itumike. Unaweza pia kupandikiza bidhaa kwa kinywa chako, lakini hii itachukua bidii zaidi. Wakati wa kuchochea fitball ya watoto, hauitaji kuiongezea. Vifaa vya michezo lazima vihifadhi sifa zake - upole na unyumbufu.
Mpira wa watoto wachanga unapaswa kuoshwa kila siku na maji ya vuguvugu, bila viongeza vya kemikali. Ikiwa bidhaa imechafuliwa sana, unaweza kutumia sabuni ya mtoto au shampoo ya mtoto. Ikiwa kuna kasoro ndogo kwenye mpira, haupaswi kushughulikia. Inaweza kupasuka, na kisha sauti kubwa itamtisha mtoto.
Kabla ya kuanza kutumia mpira kwa watoto wachanga, fanya maandalizi muhimu. Kwanza kabisa, hakikisha kwamba jeraha la umbilical limepona kwa mtoto. Baada ya hapo, umvue nguo - hii itafanya iwe rahisi kufanya mazoezi. Angalia mapumziko yanayotakiwa baada ya kula - ni angalau dakika 40, na hata bora saa 1. Unaweza kuwasha muziki wa kufurahi, na vile vile kuweka kioo mbele ya mpira, hii itafanya mchakato huo uwe wa kupendeza zaidi.
Mazoezi ya michezo ambayo fitball ya watoto hutumiwa ni rahisi sana. Kawaida zaidi ya haya ni kuzunguka kwa mwelekeo tofauti kwenye tumbo au nyuma. Harakati kama hizo zinachangia kikamilifu ukuaji wa misuli ya mtoto. Mwendo wa duara kwenye mpira wa mtoto pia husaidia.
Wakati wastani wa darasa unapaswa kuwa kama dakika 10-15. Ni muhimu kutekeleza udanganyifu wote uliofanywa kwa uangalifu sana ili usidhuru mwili wa mtoto mchanga kwa njia yoyote. Hakikisha mtoto wako yuko katika hali nzuri ya kupata zaidi kutoka kwa shughuli hiyo.
