Kulala kwa afya ni muhimu sana kwa watu wote, bila kujali umri. Usumbufu wowote wa kulala husababisha uchovu, udhaifu, shida za kiafya. Wacha tujue jinsi ya kutatua shida na usingizi wa mtoto, ili washiriki wote wa familia walala vizuri.
Usumbufu wa kulala ni shida ya kawaida kwa watu wazima na watoto. Lakini katika nakala hii tutaona ni kwanini mtoto wako hajalala vizuri - baada ya yote, ikiwa mtoto ameamka, basi wazazi pia hawawezi kupumzika vizuri. Basi wacha tuanze.
Kipengele cha kibinafsi
Nakumbuka jinsi kila mtu karibu nami aliniambia kuwa katika miezi ya kwanza binti yangu angekula tu na kulala. Lakini kwa kweli, kila kitu kilibadilika kuwa tofauti kabisa - alilala kidogo wakati wa mchana - wakati wote alikuwa na kusoma ulimwengu unaonizunguka, iwe mikononi mwangu, au amelala juu ya blanketi na akiangalia kote. Na hii licha ya ukweli kwamba wageni walitujia mara chache sana (watu 1-2) na hatukuenda popote sana. Hiyo ni, hakuwa na msisimko mwingi, lakini hakulala na ndio tu. Katika kesi hii, kuna chaguzi mbili: ama kuvumilia, au jaribu kuunda hali nzuri zinazofaa kulala - kwa mfano, kutembea - na ni nzuri kwako, na mtoto atalala ama katika hewa safi au nyumbani atakaporudi.
Msukosuko
Watu wengi karibu, ziara za mara kwa mara, sauti mpya na uzoefu - yote haya yanaweza kusababisha usumbufu wa kulala. Unahitaji kujaribu kupunguza mambo haya hadi mtoto akue.
Wasiwasi wa mama
Katika maisha, kuna wasiwasi wa kutosha na mafadhaiko kwa mama, haswa katika kipindi cha baada ya kuzaa, lakini mtoto huhisi kila kitu. Kwa hivyo jaribu kupumzika, kupumzika, na jaribu kujiweka sawa.
Imevurugika utaratibu wa kila siku
Mara nyingi wazazi wanapendelea kuchelewa kuamka na kuamka marehemu. Kwa hivyo - kwa kuwa kuna mtoto katika familia - unahitaji kuanzisha utaratibu sahihi, haswa kwani hii ni muhimu kwa watu wazima, kwa sababu wengi hawaamuki kufanya kazi asubuhi kwa sababu ya kuwa walilala vibaya wakati. Kwa mfano, hadi binti yangu alikua (niliamka kwa chakula cha usiku na niliamka saa 7-8 asubuhi), licha ya ukweli kwamba mume wangu alikuwa amekaa usiku sana, nilienda kulala na binti yangu saa 21.00 (ingawa mimi sikutaka) - kwa hivyo mimi ni zaidi - nililala kidogo.
Mtoto ana wasiwasi juu ya kitu
Anaweza kusumbuliwa na kelele kubwa, colic, meno, maumivu ya tumbo, homa, nk. Ikiwa sababu ni hii, unahitaji tu kuipata.
Njaa
Suluhisho ni rahisi - lisha vizuri na kwa wakati.
Joto
Mara nyingi hufanyika kwamba inajaa na moto nyumbani - katika hali kama hizo, ni ngumu kwa mtu mzima na mtoto kulala. Jaribu kupumua hewa - kwa mfano, chukua mtoto wako kwenye chumba kingine na ufungue (au kufungua kidogo) dirisha. Kwa hivyo kwamba hakukuwa na rasimu na sio kuvuta sana, nilifanya hivi wakati wa baridi - mimi na binti yangu tulikaa kwa muda katika chumba cha kulala kilichofungwa, na kilirushwa hewani, kisha nikafunga dirisha na kufungua mlango wa chumba cha kulala.
Ukosefu wa kalsiamu
Hii inasababisha usumbufu wa kulala (kawaida huonekana wakati wa ukuaji wa kazi).
Vitamini D nyingi
Hii inasababisha kuongezeka kwa msisimko.
Kwa muhtasari, ningependa kusema kuwa kunaweza kuwa na sababu nyingi - unahitaji tu kuelewa hali hiyo kwa utulivu na kuitatua, kwa sababu mtoto ametulia - wazazi ni watulivu (na kinyume chake). Kwa hivyo, dumisha hali ya joto na ya urafiki katika familia, pumzika kwa wakati, pendaneni na kila kitu kitakuwa sawa!
