Kujua ni sehemu gani ya siku unayofanya kazi vizuri na wakati uko tayari kulala itakusaidia kuunda ratiba yako. Changanua mazoea yako na jinsi unavyohisi nyakati fulani.
Maagizo
Hatua ya 1
Jua kuwa asubuhi na mapema ni wakati mzuri wa kuzungumza na wapendwa wako. Ikiwa umeshazoea kushiriki habari, mipango, hisia wakati wa chakula cha jioni, jaribu kuhamisha ibada hii hadi saa za asubuhi. Unaweza kushangaa jinsi mazungumzo yamekuwa rahisi na yenye tija zaidi. Baada ya yote, jioni wewe na washiriki wa familia yako wamechoka baada ya siku ndefu, na baada ya kuamka, malipo ya nishati ni ya juu sana, na mhemko haujajaa matukio ya zamani.
Hatua ya 2
Fikiria unakuja kufanya kazi. Fikiria juu ya nini utafanya kwanza. Ikiwa umezoea kusoma kwanza habari mpya na kujibu maombi anuwai, jaribu kujenga tena. Ukweli ni kwamba kipindi hiki cha wakati kinafaa zaidi kwa kuamsha mchakato wa ubunifu. Kwa hivyo, ni busara kuacha utaftaji wa suluhisho kwa kazi ngumu, zisizo za kawaida mwanzoni mwa siku ya kazi, na pia uundaji wa mawasilisho na mapendekezo anuwai.
Hatua ya 3
Wakati kabla ya chakula cha mchana ni mzuri kwa kazi muhimu. Zingatia kazi, washa rasilimali zako zote za ndani. Niamini, ikiwa utatoa bidii yako katika kipindi hiki cha siku ya kufanya kazi, ufanisi utakuwa wa juu sana, na mchakato wa mawazo utafanya kazi zaidi.
Hatua ya 4
Hakikisha kutenga wakati wa kupumzika kwako kwa chakula cha mchana. Kwa kweli, unahitaji kupumzika kwa angalau saa. Wakati huu, inashauriwa sio tu kuwa na vitafunio, lakini pia kuwa na wasiwasi, kupumzika. Tembea, piga simu kwa familia yako, ujue wanaendeleaje. Soma au sikiliza muziki. Unaweza kuchukua muda kusoma lugha ya kigeni au kufanya mazoezi kidogo. Jambo kuu sio kufanya kazi wakati wa chakula cha mchana.
Hatua ya 5
Baada ya chakula cha mchana, kutoka 15.00 hadi 17.00, kuna kushuka kwa shughuli za ubongo, na usikivu hupungua sana. Ndio sababu kazi zote ngumu zililazimika kukamilika kabla ya chakula cha mchana. Sasa ni wakati wa mawasiliano. Piga simu kwa wenzi wako, jibu ujumbe uliopokelewa kwa barua pepe. Pia ni bora kupanga mikutano ya alasiri.
Hatua ya 6
Saa kadhaa zifuatazo mara tu baada ya mwisho wa siku ya kufanya kazi, unaweza kujipa wewe mwenyewe au wapendwa wako. Hudhuria hafla, fanya miadi na marafiki. Wasiliana, furahiya na fanya biashara ya kibinafsi hadi saa 9 alasiri. Zaidi ya hayo, uzalishaji wako utapungua.
Hatua ya 7
Ni wakati wa kupumzika. Chukua muda wa kujitunza na utumie masaa kabla ya kulala utulivu na utulivu. Soma, angalia filamu nyepesi. Jaribu kusisimua mfumo wa neva. Vinginevyo, itakuwa ngumu zaidi kwako kulala, na zingine hazitakuwa nzuri iwezekanavyo.
