Kuanzia kuzaliwa kwa mtoto, densi zake za kibaolojia "zinaanza" programu ya shughuli muhimu ya kiumbe chote. Kwa msaada wao, mwili unasimamia muda na wakati wa kulala, inaboresha kimetaboliki, ambayo inachangia ukuaji wa mtoto. Kwa hivyo, utaratibu mzuri wa kila siku ni muhimu sana kwa ukuaji wa usawa wa mtoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Saa 6-7 asubuhi, mwili wa mtoto, ambao tayari umebadilisha hatua kadhaa za kulala, uko tayari kabisa kuamka. Watoto wengi huamka peke yao wakati huu, lakini ikiwa hii haifanyiki, jisikie huru kumuamsha mtoto. Mpe mtoto wako oga tofauti ili kuamsha kinga ya mwili kupigana na vijidudu na bakteria.
Hatua ya 2
Panga kiamsha kinywa saa 8. Kwa mtoto, chakula bora kwa wakati huu itakuwa uji wa maziwa, matunda na mtindi.
Hatua ya 3
Saa 10:00, mwili wa mtoto uko kwenye kilele chake. Ubongo wa mtoto unaweza kufikiria haraka habari mpya. Cheza michezo ya kielimu, ya kielimu pamoja naye, soma. Jifunze shairi mpya na mtoto mzee.
Hatua ya 4
Baada ya chakula cha mchana, karibu saa 1 jioni, panga mtoto wako alale kidogo. Ni yeye ambaye husaidia mwili kutoa ukuaji wa homoni na kuondoa uchovu uliokusanywa. Kuruhusu mtoto kupata nafuu katikati ya mchana, inalinda seli za neva kutokana na kufanya kazi kupita kiasi. Urefu wa usingizi wa mchana unategemea umri wa mtoto, lakini iwe ya lazima. Baada ya kulala, mtibu mtoto wako kwa vitafunio vya mchana na vya kupendeza. Tumia muda kusoma kitabu hicho, ukimpa fursa ya kuamka na kupona.
Hatua ya 5
Saa 5 jioni ni wakati wa mazoezi ya mwili, kwa hivyo pata mapumziko ya kazi. Jitayarishe kwa matembezi, cheza mpira kwenye uwanja, cheza kwenye uwanja wa michezo.
Hatua ya 6
Saa 20, kupungua kwa kihemko hufanyika katika mwili wa mtoto. Lakini kumbukumbu yake ni kali sana wakati huu. Chukua wakati huu kusoma mashairi (unaweza hata kwa lugha ya kigeni), imba wimbo pamoja.
Hatua ya 7
Mtayarishe mtoto wako kulala saa 21-22. Mwambie hadithi, mpe toy yako uipendayo. Zima au nyamazisha sauti ya Runinga, acha mazungumzo ya sauti.
Hatua ya 8
Unapojaribu kupanga maisha ya mtoto wako kulingana na utaratibu sahihi, usisahau kwamba haipaswi kuwekwa kwa mtoto. Kuchunguza tabia ya mtoto wako, jaribu kuelewa ni kwa njia gani mwili wake unaishi: ni lini mtoto hukaa kikamilifu - asubuhi au jioni? Kufikiria juu ya utawala wa siku ya mtoto, jaribu kuzingatia huduma hizi.
