Kashfa, kwa bahati mbaya, ni sehemu muhimu ya maisha ya mtu yeyote. Kunaweza kuwa hakuna sababu za hii kabisa, lakini kutakuwa na sababu kila wakati. Kuna njia kadhaa zinazoruhusu kukomesha kashfa kwa wakati na hairuhusu kuibuka kuwa kitu kingine zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuondoa kashfa, elewa hitaji la kuzuia mzozo wowote. Kuelewa mwenyewe kwamba wakati wa ugomvi, hakuna mtu anayeweza kudhibitisha chochote kwa mtu yeyote. Ukweli ni kwamba uwepo wa mhemko hasi haujumuishi uwezo wa kugundua, kuelewa na kukubali.
Hatua ya 2
Usijaribu kupata maoni yako ikiwa mpinzani wako yuko katika hali ya kuamka hasi.
Hatua ya 3
Nyamaza kwanza wewe. Ikiwa bado haukuweza kuzuia ugomvi, na wakati fulani uligundua kuwa ulivutiwa na hiyo, kumbuka kuwa mtu anapaswa kuwa wa kwanza kunyamaza. Kwa kweli, haupaswi kujaribu kufikia hii kutoka kwa mpinzani wako, ni rahisi sana kujidhibiti. Ukimya utakupa fursa ya kuondoka eneo la mizozo na kwa hivyo kuizuia, kwa sababu ugomvi unahitaji angalau vyama viwili.
Hatua ya 4
Kaa kimya, lakini bila maneno mabaya ya bubu juu ya mwenzi wako. Hii inamaanisha kuwa ukimya wako haupaswi kuzaa uchokozi zaidi ndani yake, ukidhihaki kejeli au schadenfreude. Kinyume chake, inapaswa kupoa bidii yake. Puuza kimya ukweli wa mzozo na msisimko hasi yenyewe.
Hatua ya 5
Epuka kusema kwa maneno hisia hasi za mpinzani. Usiseme misemo ya sauti kubwa kama: "Kwa nini una wasiwasi, kwa nini unakasirika?", "Na kwanini una wazimu?" Kwa maneno kama haya, utathibitisha tena hali yake ya kihemko na haki ya kudhihirisha hali hii.
Hatua ya 6
Toka kwa utulivu katika chumba ambacho kashfa hiyo ilizuka. Lakini usijaribu kubisha mlango au kupiga kelele kitu cha kukera kabla ya kuondoka. Hii, uwezekano mkubwa, itasababisha tu mlipuko mwingine wa ghadhabu isiyoweza kudhibitiwa, na haijulikani ni nini mwendo wa matukio utafuata.
Hatua ya 7
Usikanushe chochote, hata kama mwenzako anachukulia ukimya wako kama kujisalimisha. Chukua pause muhimu, wacha ifurahi katika ushindi wako wa kufikiria. Kumbuka - hakuna kitu ndani yako kinachopaswa kuimarisha mtazamo wake hasi.
