Wanawake ambao wanajiandaa kuwa mama mara nyingi hufikiria kwa hofu juu ya kuzaliwa ujao, bila kujua kwamba na tabia sahihi wakati wa mchakato huu, inaweza kuwezeshwa kwa kiasi kikubwa - kwao wenyewe na kwa wataalamu wa uzazi. Kujifunza kuishi wakati wa kuzaa ni rahisi sana - jambo kuu ni kuwa na uwezo wa kupumua na kushinikiza kwa usahihi.
Kipindi cha mikazo
Hatua ya kwanza ya leba inaonyeshwa na mikazo, ambayo kila mmoja huharibu usambazaji wa damu kwa kijusi, wakati mwanamke anahitaji kupumua kwa kina. Wakati huo huo, ni muhimu kudhibiti kupumua kwako, kupumua kwa undani, sawasawa na utulivu wakati wa kubana - hii inasaidia mtoto kukabiliana na hypoxia na hupunguza maumivu kidogo. Kwa kila kuvuta pumzi, hewa inapaswa kupita kwa uhuru ndani ya mapafu, ikijaza kilele cha kifua, na inapaswa kuwa rahisi kuondoka unapotoa hewa. Kwa kweli haiwezekani kufanya pumzi za wakati wa kushawishi na pumzi za kufyatua.
Ikiwa diaphragm iko juu kwa sababu ya ujauzito, mwanamke hataweza kupumua kwa undani - katika kesi hii, daktari atakuonyesha njia zingine za kupumzika.
Wakati wa leba, mwanamke aliye katika leba anaweza kuwa katika nafasi tofauti - wengine wanapendelea kutembea, wengine kusimama (ikiwa hakuna ubishani wa matibabu). Suluhisho bora ni kulala upande wako na magoti yaliyoinama kidogo na upole tumbo lako la chini unapovuta na kutoa pumzi. Massage ya acupressure pia itasaidia na mikazo - kwa hili unahitaji kushinikiza na vidokezo vya gumba lako gumba kwenye alama zilizo kando ya mapaja, ukitoa mtetemeko kidogo na vidole vyako. Ikiwa kutapika kunatokea, ambayo mara nyingi hufanyika kwa wanawake katika hatua ya kwanza ya leba, usiogope - chukua tu maji kidogo na utulie.
Kipindi cha kuzaliwa
Katika hatua ya pili ya leba, mwanamke aliye katika leba huhamishiwa kwenye chumba cha kujifungulia, ambapo anaweza kudhibiti majaribio yake kwa uhuru, na madaktari wa uzazi watadhibiti tu ufanisi wao. Karibu wanawake wote katika hatua hii wanahisi upeo mkali katika eneo la uke. Uchungu wa majaribio wakati huo huo kwa kiasi kikubwa inategemea usahihi wa mkao na majaribio yenyewe. Ili kupunguza maumivu, unahitaji kulala kwenye meza ya kujifungua, inua mabega yako kidogo, pumzisha miguu yako juu ya uso wa meza na ushike mikono ya mikono yako.
Katika mchakato wa kusukuma, unahitaji kuchukua pumzi ndefu, shika pumzi yako, funga midomo yako kwa nguvu na kushinikiza, ukielekeza shinikizo peke kwenye mkoa wa pelvic.
Baada ya kusukuma, unapaswa kupumzika iwezekanavyo na kupumua kwa undani, bila kushikilia pumzi yako wakati unapumua. Wakati kichwa cha mtoto mchanga kinapita kwenye fupanyonga, unahitaji kushinikiza kwa bidii iwezekanavyo - baada ya kutoka ukeni, mkunga atafanya udanganyifu wote muhimu kulinda misuli ya msamba kutoka kwa kupasuka. Wakati huo huo, inahitajika kufuata maagizo yake yote na uzuie Reflex inayosukuma, kupumzika na kupumua kupitia kinywa bila kuchelewa kwa kuvuta pumzi.
