Kuchanganya ujauzito na kazi ni hali ambayo wanawake wengi wa kisasa wanapaswa kukabiliana nayo. Sheria inatoa likizo ya uzazi, kuanzia wiki 30 za ujauzito, lakini kufanya kazi kwa uwezo kamili hakuwezi kufanya kazi hata kabla yake.
Muhimu
- - kumjulisha mwajiri kuhusu ujauzito;
- - rekebisha lishe;
- - kupunguza idadi ya sababu mbaya kazini;
- - kufuatilia afya.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, amua wakati unaripoti ujauzito wako kwa mwajiri wako. Ni muhimu kufanya hivyo kabla ya kuonekana kwa kila mtu bila maneno. Kwa kuongezea, usimamizi utalazimika kutafuta mbadala kwako wakati wa likizo. Uwezekano mkubwa, mtazamo wa wakubwa kwako utabadilika, lakini kwa bora au mbaya - inategemea wewe sana. Fikiria tabia zote zinazowezekana kabla ya kuzungumza.
Hatua ya 2
Mwanzo wa ujauzito kawaida hufuatana na usumbufu kutoka kwa njia ya utumbo. Ugonjwa wa asubuhi unaweza kuingilia sana kazi yenye tija. Ili kurahisisha maisha, jaribu kula kidogo, lakini mara nyingi. Wakati huo huo, usichukuliwe na vyakula vizito; upendeleo unapaswa kupewa matunda na mboga.
Hatua ya 3
Usisahau kwamba ujauzito ni wakati ambao unahitaji kupunguza shughuli za mwili. Usinyanyue vitu vizito, chukua haraka kidogo. Ikiwa kazi yako inajumuisha mambo mabaya, uliza kuhamishiwa kwa kazi nyingine ambayo haitishi mimba.
Hatua ya 4
Wakati wa ujauzito, mali ya mfumo wa mzunguko hubadilika, kuna tabia ya edema na mishipa ya varicose. Kwa hivyo, jaribu kutumia muda kidogo katika nafasi ile ile. Ikiwa kazi ni ya kukaa, kuamka na joto mara kwa mara. Ikiwa lazima utumie muda mwingi umesimama, usisahau kupumzika. Unahitaji pia kuinama kwa usahihi, ikiwezekana sio kuinama nyuma ya chini, lakini ukichuchumaa kwenye haunches zako.
Hatua ya 5
Uliza usimamizi ikiwa kuna fursa ya kufupisha kukaa kwako kazini. Labda utaruhusiwa kuhamisha kazi fulani kwenda nyumbani kwako au kuanzisha ratiba ya saa.
Hatua ya 6
Kwa tuhuma kidogo ya hali ya kutishia ujauzito, usiende kazini. Ikiwa ni lazima, pata mwenyewe badala ya wakati huu. Unaweza kuchukua likizo ya ugonjwa kutoka kwa daktari wa watoto, lakini kukosekana kwake bado hakutakuwa sababu ya kufukuzwa - kulingana na kanuni ya kazi, mwajiri hana haki ya kumfukuza mwanamke mjamzito kwa utoro.
