Baada ya mtoto kuzaliwa, mama mchanga atalazimika kukabiliwa na shida nyingi. Mmoja wao anaweza kuwa ukosefu wa maziwa ya mama kulisha mtoto.
Maagizo
Hatua ya 1
Kula vizuri. Mama mwenye uuguzi hutumia kcal 500 kwenye uzalishaji wa maziwa kila siku, kwa hivyo ni muhimu kwamba mwanamke ajaze nguvu zilizopotea. Kwa kweli, mama mchanga anataka kupata umbo haraka iwezekanavyo, lakini mwili uliochoka hautaweza kutoa maziwa kwa kiwango kinachohitajika. Kuahirisha lishe hadi kunyonyesha kumalizika, kwa sababu mahitaji ya mtoto wako ni muhimu zaidi kuliko kupoteza pauni chache.
Hatua ya 2
Kulisha mtoto wako kwa mahitaji. Homoni ya prolactini na oxytocin ni jukumu la maziwa ya mama. Uzalishaji wao hufanyika wakati wa kunyonya kifua cha mama wa mtoto. Kwa hivyo, mara nyingi unapompaka mtoto, maziwa yatakuwa mengi.
Hatua ya 3
Lala vya kutosha na chukua muda wa kupumzika. Kufanya kazi kupita kiasi kunapunguza kasi ya uzalishaji wa prolactini na oxytocin. Jaribu kulala na mtoto wako. Baada ya siku chache, utazoea kumlisha karibu bila kuamka usiku. Kwa hivyo, utahakikisha kupumzika kamili usiku. Usijaribu kufanya kazi zote mwenyewe. Kwanza kabisa, wewe ni mama. Baadhi ya huduma zisizo za mtoto zinaweza kuchukuliwa na jamaa zako.
Hatua ya 4
Usiwe na woga. Epinephrine inayozalishwa wakati wa mafadhaiko hukandamiza uzalishaji wa prolactini. Jaribu kuunda mazingira mazuri nyumbani. Ikiwa kitu kinakufanya usumbuke, uliza familia yako isuluhishe shida.
Hatua ya 5
Kunywa glasi 8-10 za kioevu kwa siku. Hii haitaathiri kiwango cha maziwa inayozalishwa, lakini itakuwa rahisi kwa mtoto kunyonya chakula kutoka kwenye kifua, atakuwa tayari kufanya hivyo, na, kama ilivyoelezwa hapo juu, maziwa zaidi yatatolewa.
Hatua ya 6
Katika duka la dawa, unaweza kununua chai kuongeza maziwa na vidonge kulingana na jeli ya kifalme. Wanasaidia kuimarisha mwili wa mama, kuwa na athari ya kutuliza.
