Katika uhusiano wowote, kuna wakati wa ugomvi kati ya watu, mapigano ya masilahi na, kama matokeo, mzozo. Tumezoea kutibu hali za mizozo kama kitu hasi. Wasomi wa mizozo hugawanya mizozo kuwa ya uharibifu, na kusababisha kuzorota kwa mahusiano, na kujenga, kusaidia kutatua kwa ufanisi tofauti na kufikia kiwango kipya, cha hali ya juu cha uelewa.
Aina za migogoro
Ili kuelewa jinsi ya kutulia na usiwe na woga baada ya ugomvi, fikiria ni mizozo gani inayotokea mara nyingi.
• Familia. Huu ni ugomvi kati ya wapendwa. Kati ya wenzi wa ndoa, mzozo wa milele kati ya wazazi na watoto, kutokuelewana kwa akina dada, kaka. Kila kitu kinachohusiana na shida na jamaa.
• Wafanyakazi. Migogoro na wakubwa, wafanyikazi, walio chini.
• bila mpangilio. Ugomvi katika foleni, msongamano wa magari, usafiri wa umma na wageni kabisa, lakini wakati mwingine huwaudhi watu.
Licha ya ushiriki tofauti wa kihemko, kila moja ya aina hizi za ugomvi hukasirisha na hairuhusu kutulia. Unahitaji kuelewa kuwa ni aina mbili tu za kwanza za mizozo ambazo zina thamani ya nguvu na mishipa yetu. Bora usilishe "vampires za kihemko" unazokutana nazo kwa bahati. Katika hali kama hiyo, ni rahisi kusugua mabega yako na kujitenga kando bila kumpa mpinzani fursa ya kukuvuta kwenye majadiliano yasiyopendeza na yasiyo na tija.
Njia ya nje ya hali ya mgogoro
Njia moja bora ya kuzuia kuogopa juu ya mabishano ni kuizuia. Lakini ikiwa mazungumzo tayari yameanza kwa sauti iliyoinuliwa, kisha kujua jinsi ya kutulia wakati wa ugomvi, unaweza kupunguza wakati na nguvu ya uharibifu ya matokeo ya mzozo.
Jiweke katika viatu vya mpinzani wako Angalia sababu ya hoja kutoka kwa maoni ya mtu mwingine, jaribu kujisikia sawa na yeye. Kwa njia hii, unaweza kupata msingi wa kawaida wa masilahi yako na kuja kwa maelewano bila kukuza hali hiyo kuwa ugomvi.
Fanya kazi na hoja, sio mihemko. Usiende kibinafsi, ukidai, kamwe usidharau hadhi ya mpinzani wako - jadili tabia yake tu, ambayo ilikuwa swala la kutokuelewana, bila kugeukia matusi ya kibinafsi.
• Ikiwa unahisi kuwa wewe au yule mtu mwingine kihemko hauwezi kuendelea na mazungumzo kwa utulivu, zungumza moja kwa moja juu yake, toa kuendelea na mazungumzo yako baada ya muda, wakati wote wawili mtatulia na mnaweza kuzungumzia shida hiyo, na sio kubadilishana lawama na matusi.
Okoa mishipa
Ikiwa, hata hivyo, haikuwezekana kuzuia mabishano, njia rahisi na nzuri za jinsi ya kutulia na usiwe na woga baada ya ugomvi itasaidia kutoharibu mfumo wa neva na uzoefu usiofaa ambao hufanya mahitaji ya dhiki sugu.
• Usumbufu. Njia nzuri ya kushirikisha mawazo yako na kitu kingine, ukiacha "kung'ang'ania" kichwani mwa mazungumzo yasiyofurahi kutafuta jibu bora. Jihadharini na kusafisha, kuosha, kwenda kukata kuni, kuweka mafumbo - kwa ujumla, jiweke busy na kitu muhimu.
• Tembea. Njia moja bora zaidi ya kuacha mvuke. Saa ya kutembea kwa kasi itasaidia kuweka mawazo yako sawa, fikiria juu ya kile kilichotokea, angalia hali hiyo kutoka pembe tofauti na utulie.
• Kusoma. Uchunguzi umeonyesha kuwa kusoma hupunguza mafadhaiko kwa ufanisi zaidi kuliko dawa za kutuliza.
• Orodha ya faida na hasara. Kuchukua kipande cha karatasi, ugawanye vipande viwili. Kwa moja, andika hoja zote katika utetezi wako. Katika jingine, jikiri mwenyewe kwa uaminifu mahali ulipokosea. Kumbuka, pande zote mbili zinapaswa kulaumiwa kwa mzozo.
• Uumbaji. Fanya kitu unachokipenda kinachofurahisha na kuridhisha kihemko. Kwa njia hii unaweza kupunguza mvutano na utulivu.
• Kuoga baridi na moto. Kwa wale ambao wanapenda hatua kali, unaweza kuoga tofauti. Kubadilishana kwa kasi kwa joto kutapunguza mafadhaiko na sauti ya mwili.
