Kugawanyika yoyote, hata ikitokea kwa uamuzi wa pande zote, ni ngumu. Wakati wa mapenzi, unamzoea mtu huyo, unganisha mipango na matumaini kadhaa naye, rekebisha densi yako ya maisha kwa tabia zake, nk. Kupata amani ya akili baada ya kuachana si rahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Fungua hisia zako. Mpaka utakapoacha hisia zako, jipe nafasi ya kulia, pitia kila kitu kihemko, hautaweza kutulia. Kuweka kila kitu ndani yako ni hatari sio tu kutoka kwa mtazamo wa faraja ya akili - ni hatari kwa afya. Machozi yasiyolalamika na chuki inaweza kuwa msukumo kwa ukuzaji wa ugonjwa wa neva, kuzidisha kwa ugonjwa sugu, nk. Unaweza kulia, kupiga kelele, machozi na kuvunja vyombo - fanya chochote kitakachokuokoa kutoka kwa mawazo na hisia za ukandamizaji.
Hatua ya 2
Tafuta cha kufanya. Kwa muda, mawazo yako yatashughulikiwa na wa zamani na maisha yako ya zamani - fanya hivyo ili usiwe na wakati wa kuwa na wasiwasi. Jaza maisha yako kwa uwezo - jipakia na kazi, pata hobby, ulete mwili wako kwa ukamilifu na uchovu kwenye mazoezi, nk. Utaratibu na shughuli nyingi zitasaidia kusonga pole pole mawazo yasiyokuwa na tija juu ya zamani kutoka kwa kichwa chako.
Hatua ya 3
Badilisha mazingira yako. Ni ngumu kutuliza ikiwa unashikwa na kumbukumbu za zamani - nyumba ya pamoja, sehemu za kawaida, mikahawa na vitu vingine vya maisha yako vinaweza kukuondoa usawa kwa muda mrefu. Kwa hivyo, pakiti na safari - kwenda nchi nyingine, jiji, kwa nchi tu. Kaa mahali ambapo ni rahisi kwako kupumua - hisia mpya na marafiki, hisia na uzoefu zitakusumbua.
Hatua ya 4
Ongeza kujiheshimu kwako. Fanya kitu ambacho umekuwa ukiota kwa muda mrefu kukifanya, lakini hakuwa na wakati wa kutosha au mwenzako wa zamani hakukubali shauku yako. Sasa hakuna vizuizi - wewe ni huru na unaweza kusimamia wakati wako kama unavyotaka. Jifunze lugha, jiandikishe studio ya densi, utunzaji wa muonekano wako, jaribu kubadilisha picha yako.
Hatua ya 5
Fungua mpya - shiriki kikamilifu katika maisha ya kijamii. Huenda usisumbuke tu, lakini pia upate marafiki wapya. Pamba upya nyumba yako kwa kuondoa chochote kinachokukumbusha ya zamani - unaweza kubadilisha tu Ukuta au kupanga makeover kubwa. Tune kwa bora, acha mateso na uchukue nafasi kama nafasi mpya - hii ndio jinsi maisha inakupa nafasi ya kukutana na "mtu wako" ambaye utafurahi naye.
