Massage inaweza kufanya maajabu. Kwa msaada wake uchovu hupotea, magonjwa ya mwili huponywa, maumivu ya kichwa hupungua. Lakini, wakati huo huo, harakati mbaya zinaweza kudhuru afya yako. Kwa hivyo, kabla ya kutoa massage, haswa kwa kijana, jiwekea maarifa na teknolojia sahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa kitu cha ujanja wako wa massage ni mgongo mpana, mwenye ujasiri nyuma ya kijana, basi kwanza uwasha moto. Panua jeli, lotion au cream ya kupendeza nyuma yako yote. Hii itasaidia kupumzika misuli ya wakati, na harufu ya kupendeza inaweza kumpa mtu dakika zisizo na kifani za raha.
Hatua ya 2
Mara tu nyuma ya cream kavu, jisikie kwa vidole yako mkoa wa chini wa nyuma, ambapo mkia wa mkia. Na kutoka hapa, fanya kazi pole pole kwenda nyuma hadi shingoni, ukibonyeza alama upande wa kushoto na kulia wa mgongo na kidole chako. Massage ya Acupressure ni nzuri sana na inaweza kupunguza maumivu.
Hatua ya 3
Mara tu "umefikia" kando ya mgongo hadi shingo, simama. Sasa uwanja wako wa shughuli ni nyuma ya kichwa, shingo na mkono. Suuza maeneo haya vizuri kwa mikono miwili. Kwa wakati huu, mzunguko wa damu utaongezeka, edema itapungua, kana kwamba mzigo wa ziada umeanguka kutoka mabegani, na misuli itaanza kuuma, ambayo inamaanisha watakua, ambayo ni ya faida kubwa kwa afya.
Hatua ya 4
Tofauti na harakati zako za mikono. Usisisitize tu kwenye ngozi, bana na ukande misuli. Tickle pande za kijana huyo, na ikiwa wewe ni mmiliki wa marigolds marefu, basi kidogo (umakini, kidogo!) Chambua eneo lote la nyuma pamoja nao. Jaribu kujaribu harakati za massage. Wacha tuseme mkono mmoja unabana shingo, wakati mwingine unabana mgongo wa sakramu kwa wakati huu. Wacha ibaki kuwa siri kwa mpenzi wako ni nini mwendo wa mikono yako utafuata katika wakati ujao.
