Toxicosis inakuwa shida kwa wanawake wengi wajawazito. Kuna aina mbili za kupotoka: mapema (inaonekana katika hatua ya mwanzo ya ujauzito) na marehemu (inakua katika nusu ya pili ya ujauzito). Sababu za toxicosis inaweza kuwa mabadiliko ya homoni katika mwili wa mama anayetarajia. Utabiri wa maumbile pia una jukumu muhimu. Kuna njia kadhaa za kuondoa hali hii au kuifanya iwe rahisi iwezekanavyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo mara tu unapohisi njaa. Wakati tumbo lako ni tupu, asidi ya tumbo huachwa kuchimba ependym yake mwenyewe. Kula mpaka kichefuchefu itaonekana, chakula kinapaswa kuizuia. Ikiwa chakula fulani kinakufanya uchukizwe, usionje au kuvuta pumzi ya chakula hicho.
Hatua ya 2
Kunywa zaidi, kwani kutapika huacha majimaji mengi kutoka mwilini, zaidi kuliko chakula. Ikiwa kunywa mara kwa mara ni shida kwako, kula tu vyakula vyenye maji mengi, kama wiki na saladi, mboga mpya na matunda.
Hatua ya 3
Chukua vitamini kabla ya kujifungua, ikiwezekana kabla ya kulala. Daktari anaweza kupendekeza vitamini B6, ambayo inasaidia kutibu kichefuchefu kwa wanawake wengi.
Hatua ya 4
Nenda kulala mapema ili upate usingizi mzuri wa usiku. Kulala kwa afya hakutasaidia tu kupunguza shambulio la toxicosis, lakini pia kukabiliana na uchovu ambao ni tabia ya wanawake wajawazito. Salamu asubuhi kwa kasi ndogo - kukimbilia kutaongeza usumbufu tu. Usiruke kutoka kitandani ghafla. Ulala chini kwa muda wa dakika 15, kula wakala wa chumvi, kisha uinuke polepole.
Hatua ya 5
Epuka wasiwasi na wasiwasi usiofaa, punguza kiwango cha chini, au bora, acha kabisa kuwasiliana na watu ambao hawapendi. Zunguka na marafiki wa karibu na familia, tazama sinema za kuchekesha na usikilize muziki uupendao.
Hatua ya 6
Tembea katika hewa safi mara nyingi zaidi. Katika msimu wa joto, tembea, ikiwezekana asubuhi na jioni, wakati sio moto sana, songa zaidi. Mazoezi ya wastani husaidia kuboresha ustawi wa mwanamke mjamzito.
