Mimba inayosubiriwa kwa muda mrefu imekuja. Unasubiri kuzaliwa kwa mtoto mzuri. Lakini hapa kuna bahati mbaya - huwezi kufurahiya wakati huu kwa njia yoyote. Kila asubuhi unasumbuliwa na kichefuchefu cha kutisha, unaogopa kwenda kazini na hata dukani. Jinsi ya kuondoa bahati mbaya hii?
Maagizo
Hatua ya 1
Toxicosis inaambatana na ujauzito wa wanawake wengi. Inaweza kujidhihirisha sio asubuhi tu, bali kwa siku nzima. Mara nyingi, ni tabia tu ya tarehe za mapema. Baada ya wiki 12-14 za ujauzito, kichefuchefu huenda, lakini kuna wanawake ambao wanakabiliwa na toxicosis hadi kuzaliwa. Ikiwa kichefuchefu hakijatoweka hadi trimester ya tatu, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto ili kuwatenga maendeleo ya preeclampsia - shida kubwa kwa mtoto na mama anayetarajia.
Hatua ya 2
Ili kuondoa kichefuchefu wakati wa ujauzito, au angalau kupunguza sana udhihirisho wake, unahitaji kutambua sababu ya tukio lake. Wakati mwingine toxicosis inaonekana kwa wanawake ambao hawajapanga ujauzito. Ikiwa mtoto hahitajiki, katika kiwango cha kisaikolojia, mwili "hukataa" kijusi, hujaribu kumfanya kuharibika kwa mimba. Ili kuokoa mtoto wako, ona mwanasaikolojia. Atakuweka sawa kwa mchakato wa kuzaa mtoto na kuzaa. Hii itapunguza kichefuchefu sana.
Hatua ya 3
Ikiwa unavuta sigara, tumia pombe au dawa za kulevya, basi kichefuchefu wakati wa ujauzito haishangazi hata kidogo. Inaonyesha kuwa una sumu mwili wako na mwili wa mtoto ambaye hajazaliwa. Ulevi kama huo wa mwili unaweza kusababisha hypoxia ya ubongo, ambayo inaonyeshwa kupitia kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu, nk.
Hatua ya 4
Ikiwa kichefuchefu kinatokea kwa sababu ya mabadiliko ya homoni, hii ni dhihirisho tu la mabadiliko ya mwili kwa kuzaa kijusi. Ili kuondoa toxicosis, shika kabari ya limao kinywani mwako. Ukiwa bado kitandani, kula mkate mmoja wenye chumvi. Vitafunio kwenye karanga na matunda yaliyokaushwa. Inashauriwa kuongeza maji ya limao kwa maji. Vidakuzi au chai ya tangawizi pia inashauriwa.
Hatua ya 5
Jambo muhimu zaidi, tembea katika hewa safi kila siku kwa angalau masaa mawili. Chukua vitamini ambazo daktari wako ameagiza. Sahau juu ya chakula cha haraka, mafuta, vyakula vya kuvuta sigara na viungo. Kula matunda na mboga.
Hatua ya 6
Mazoezi ya wastani yatakuwa na faida. Lakini tu ikiwa umepokea idhini ya daktari anayeongoza ujauzito wako. Na, muhimu, hakikisha kupumzika vizuri.
Hatua ya 7
Pia kuna dawa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu wakati wa ujauzito. Daktari tu ndiye anayeweza kuagiza kwako. Mara nyingi, wanawake wajawazito wameagizwa maandalizi ya phytopatiti kwa ini, kwani vidonge vya kawaida vya kichefuchefu ni marufuku kabisa kwa wajawazito, vinaathiri mfumo wa neva.
