Dawa huweka mafuta kama bidhaa yenye afya. Kwa hivyo mafuta hayo hayadhuru afya yako, ni bora kuyatumia kwa wastani. Hii ni bidhaa yenye mafuta mengi, kwa hivyo, wakati wa kunyonyesha, wengi wanatafuta kuongeza mafuta katika maziwa na bidhaa kama hizo. Lakini ni kweli inafaa kuingiza mafuta ya nguruwe katika lishe ya mama mchanga bila kuogopa matokeo ya mtoto?
Mafuta ya kuvuta sigara au ya kawaida wakati wa kunyonyesha
Wakati wa kunyonyesha, mwanamke lazima azingatie lishe fulani, na hivyo kutenganisha vyakula kadhaa kutoka kwa lishe yake. Orodha ya bidhaa kama hizo ni pamoja na nyama ya mafuta na mafuta ya nguruwe. Chakula kama hicho cha nyama yenye kalori nyingi hazijachakachuliwa na njia ya utumbo kwa sababu ya mafuta.
Bacon ya kuvuta sigara pia iko kwenye orodha ya marufuku. Baada ya ujauzito na kuzaa, mama mchanga anatafuta kurejesha mwili wake. Ili kukamilisha kazi hii, lazima ule chakula vizuri. Pia, lishe bora inachangia ukuaji mzuri wa mtoto na kwa wakati unaofaa. Chakula kinachotumiwa na mama kina vitu muhimu tu. Hakuwezi kuwa na swali la nyama yoyote ya kuvuta sigara, haswa mafuta ya nguruwe ya kuvuta sigara. Kwa bahati mbaya, vyakula ambavyo havijafyonzwa vibaya na mama wauguzi vinaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto. Na mafuta ya nguruwe inaweza kuwa mzio kama huo.
Jinsi ya kutumia mafuta ya nguruwe kwa mama anayenyonyesha
Kipindi cha kunyonyesha kinaweza kuwa cha kutosha. Wakati mwingine kutoa raha ya kula vyakula unavyopenda hubadilika kuwa uzoefu mgumu. Ili kuepuka mafadhaiko, unaweza kujaribu kuongeza mafuta ya nguruwe kwenye menyu, lakini kwa kiwango kidogo cha viungo na viungo. Kwa kuongezea, bidhaa ya nyama itakuwa na afya bora kuliko chakula kilicho na vihifadhi, viongeza vya bandia na rangi ya chakula. Pia, bidhaa ya nyama haipaswi kuvuta sigara na ni bora kuinunua safi na kisha kuiweka chumvi mwenyewe.
Katika miezi ya kwanza baada ya kuzaa, ni bora kutokula vyakula vyenye mafuta kabisa, kwa sababu mwili mdogo na usio na kinga unaweza kuwa ngumu sana kuvumilia mzigo kama huo kwenye njia ya utumbo. Kabla ya kuanza kula mafuta ya nguruwe, unapaswa polepole kuingiza bidhaa hii kwenye lishe yako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula mafuta ya nguruwe kwa karibu siku tatu asubuhi, bila kuongeza bidhaa mpya kwenye menyu, ili majibu yaweze kuonekana mwisho wa siku. Ufuatiliaji wa uangalifu wa afya ya mtoto, kinyesi cha mtoto na tabia ya jumla inahitajika. Ikiwa hakuna shida, mama mwenye uuguzi anaweza kutofautisha salama bidhaa zenye boring na mafuta ya nguruwe. Walakini, haipaswi kutumiwa kupita kiasi.
Ikumbukwe kwamba matumizi ya bidhaa hii ya nyama hubeba faida kadhaa. Mafuta ya nguruwe yana vitamini A, D, E kwa idadi kubwa kudumisha kinga. Mafuta ya nguruwe yana asidi nyingi za amino ambazo mwili unahitaji. Uwepo wa cholesterol kwenye siagi ni kubwa zaidi, kwa hivyo wakati mwingine inaweza kubadilishwa na mafuta ya nguruwe kama chanzo cha mafuta.
