Mama mwenye uuguzi anahitaji kuwa mwangalifu haswa juu ya lishe yake. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, karibu kila mwanamke analazimishwa kufuata lishe ambayo haijumuishi pipi. Walakini, hautaki kujinyima sahani unazopenda, kwa hivyo matunda ya asili na yenye afya yanaweza kuwa mbadala wa keki na pipi. Kwa hivyo, wakati wa kunyonyesha, mama wanaweza kula zabibu, wakipewa vizuizi kadhaa.
Zabibu ni mbadala bora kwa pipi na chokoleti, ambayo inaweza kusababisha mzio na colic kwa watoto wachanga, na shida zingine za kumengenya. Matunda yaliyokaushwa tamu yana vitu vingi muhimu, shukrani ambayo inaweza kuimarisha kinga ya mama na mtoto wa uuguzi. Lakini wakati wa kutumia utamu huu wa asili, lazima ukumbuke kuwa zabibu zimekatazwa katika magonjwa kadhaa.
Je! Ni faida gani za zabibu kwa mama na mtoto?
Leo, zabibu nzuri tamu na zenye kunukia zimetengenezwa kutoka kwa anuwai ya aina ya zabibu, kwa hivyo mama wauguzi wanaweza kuchagua matunda yaliyokaushwa kwa kupenda kwao. Zabibu hazina ladha nzuri tu, ni aina ya sedative asili. Unaweza kusawazisha matunda haya kavu na dawa za asili, kwa sababu zabibu zina vyenye antioxidants muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili wa mwanadamu.
Zabibu zina utajiri wa asidi ya oleanolic, antioxidant hii inaimarisha mfumo wa kinga, inakuza kuondoa sumu. Zabibu kavu pia ina asidi nyingi ya folic, ambayo inahusika katika mchakato wa hematopoiesis. Zabibu pia zinathaminiwa kwa yaliyomo kwenye vitamini P, dutu hii huimarisha kuta za mishipa ya damu na hurekebisha shinikizo la damu.
Zabibu ni muhimu kwa mama wauguzi na watoto kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini B, magnesiamu. Matunda yaliyokaushwa yana vitamini K, ambayo ina athari nzuri kwa kuganda damu. Zabibu husaidia kuongeza seli nyekundu za damu. Zabibu zilizokaushwa zina athari nzuri kwenye mfumo wa neva.
Ni mara ngapi unaweza kula zabibu wakati wa kunyonyesha?
Mama wauguzi wanaweza kufurahiya zabibu mara kwa mara, na unaweza kuitumia kwa fomu safi na kama sehemu ya bidhaa zilizooka, compote. Matunda yaliyokaushwa yanapendekezwa kuletwa kwenye lishe polepole, ikifuatilia athari ya mtoto. Hii ni kwa sababu zabibu kavu zinaweza kusababisha upole na colic kwa mtoto.
Zabibu tamu zitafaidika kwa mama na mtoto ikiwa utachagua bidhaa bora. Unahitaji kununua matunda yaliyokaushwa katika duka zilizoaminika, hakikisha uangalie tarehe ya kumalizika kwa zabibu. Kabla ya matumizi, zabibu za manjano au nyeusi lazima kusafishwa kabisa, suuza na maji ya moto. Unaweza pia kuchemsha matunda yaliyokaushwa ndani ya maji.
Hakuna maoni yasiyo na shaka ya madaktari juu ya lini mama mwenye uuguzi anaweza kula zabibu. Jambo kuu ni athari ya mwili wa mwanamke mwenyewe na mtoto kwa bidhaa hii. Ikiwa ni kawaida, hauitaji kutoa matunda yaliyokaushwa. Lakini kwa sababu ya kiwango cha juu cha sukari, zabibu hazipendekezi kwa ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, vidonda vya tumbo. Inashauriwa sio kuchanganya zabibu kavu na vyakula vya kuchacha, ili usidhuru mfumo wa kumengenya mtoto.
