Kizunguzungu na kichefuchefu kawaida humtesa mwanamke katika trimester ya kwanza ya ujauzito, wakati mwili unajenga tu. Haiwezi kutolewa kabisa na hisia zisizofurahi, lakini unaweza kuzipunguza.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara nyingi, wanawake wajawazito kwa sababu yao hula kidogo na kidogo, lakini hii ni sawa kabisa. Jaribu kula vyakula vyepesi: mtindi, nyama ya kukaga iliyokonda, mboga za kuchemsha, kuku na nafaka. Ikiwa unakataa kula, basi kichefuchefu itakuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 2
Kwa wanawake wengine, mbegu, karanga, fizi, au pipi za caramel zinaweza kusaidia kukabiliana na kichefuchefu. Lakini kupata kinachokufaa, lazima ujaribu kidogo. Jaribu kula vyote - inaweza kukusaidia.
Hatua ya 3
Kunywa angalau lita 3 za maji kwa siku. Juisi mpya zilizobanwa, chai ya kijani au chai nyeusi na kuongeza maziwa husaidia vizuri na toxicosis. Usikate tamaa kula supu pia.
Hatua ya 4
Tembea zaidi nje ili kuboresha hamu yako. Hii haitakuwa na athari nzuri tu wakati wa ujauzito wako, lakini pia itakuokoa na kizunguzungu. Ikiwa haujisikii vizuri, basi chukua mwenzi wako wa maisha au mtu mwingine wa kupendeza kwako kutembea na wewe. Mama wanaotarajia wanahitaji kutembea iwezekanavyo, basi ujauzito utakuwa rahisi zaidi.
Hatua ya 5
Katika hali nyingine, kizunguzungu kinahusishwa na viwango vya chini vya hemoglobin. Wasiliana na daktari wako juu ya hii, inawezekana kwamba utapewa virutubisho vya chuma au tata ya vitamini iliyoundwa kwa wanawake wajawazito. Unaweza pia kula hematogen, nyama ya ng'ombe, makomamanga, maapulo - vyakula hivi ni vyenye chuma.
Hatua ya 6
Ikiwa unajisikia vibaya sana na hakuna kinachosaidia, mwambie daktari wako wa wanawake kuhusu hali hii. Daktari atakupa dawa ambazo hupunguza toxicosis, au aandike rufaa kwa matibabu ya wagonjwa. Usikatae kulazwa hospitalini, katika hospitali utapata matibabu, baada ya hapo utahisi vizuri.
