Mimba ni kipindi cha kufurahi sana na cha kufurahisha katika maisha ya mwanamke. Lakini mara nyingi mwanzo wake umefunikwa na magonjwa kadhaa ambayo huleta shida nyingi sio tu kwa mwanamke mwenyewe, bali pia kwa wale walio karibu naye. Kulingana na takwimu, wanawake watatu kati ya wanne wajawazito katika trimester ya kwanza hupata udhihirisho kama wa ugonjwa wa sumu kama kichefuchefu asubuhi. Kwa kweli, kujua ujanja kadhaa, unaweza kuzuia udhihirisho wake mbaya na kufurahiya matarajio ya muujiza wako.
Muhimu
- - maji na vinywaji vingine,
- - matunda,
- - watapeli,
- - watapeli,
- - mafuta muhimu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kichefuchefu inaweza kufuata mwanamke mjamzito sio asubuhi tu, bali kwa siku nzima. Kawaida, udhihirisho kama huo wa toxicosis hujidhihirisha tu katika miezi mitatu ya kwanza ya hali ya kupendeza, na kisha hupita. Lakini katika hali nadra, inaendelea kujidhihirisha. Kama matokeo ya utafiti juu ya wanawake wajawazito, iligundulika kuwa mara nyingi wanawake ni wagonjwa wa vinywaji na bidhaa "zenye madhara" kwa mwili - pombe, nyama, mayai, samaki na wengine. Ukweli ni kwamba vyakula hivi vyote vinaweza kuwa na bakteria ambayo mfumo wa kinga hauwezi kuhimili. Kwa hivyo, epuka vyakula hivi mapema wakati wa ujauzito ili kuzuia kichefuchefu.
Hatua ya 2
Mara nyingi, kichefuchefu huwa na wasiwasi mama wanaotarajia asubuhi - na hii sio bahati mbaya. Ukweli ni kwamba asubuhi kiwango cha sukari kwenye damu kimepungua, kwa hivyo inashauriwa, bila kuamka kitandani, kula kitu, kwa mfano, watapeli kadhaa, kiboreshaji, au aina fulani ya matunda. Kunywa chai ya mint - ina athari ya kutuliza na wakati huo huo inainua kiwango cha sukari. Badala ya mnanaa, unaweza kunywa chai ya tangawizi, ambayo inasaidia sana kichefuchefu.
Hatua ya 3
Ili kukandamiza udhihirisho wa toxicosis, kunywa maji zaidi, kula matunda zaidi, ambayo pia yana kiasi kikubwa cha maji. Usipakie tumbo lako na vyakula vizito, vyenye mafuta, kwani hii pia husababisha kichefuchefu. Kula kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi ili chakula kiwe ndani ya tumbo - basi hivi karibuni utasahau juu ya malaise. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kutafuna chakula, mate hutolewa, ambayo inazuia udhihirisho wa dalili hapo juu ya ugonjwa wa sumu.
Hatua ya 4
Dawa nyingine ya kichefuchefu ni mafuta muhimu kama vile bergamot, limau, mint, au tangerine. Weka matone kadhaa kwenye taa ya harufu au kwenye mkono wako.
