Watu wenye haya wenye kujithamini huwa na ugumu wa kuwasiliana. Kukutana na mtu mwingine inaweza kuwa changamoto kweli kwao. Ili kushinda hisia za woga, wanahitaji kujifanyia kazi kwa umakini na maoni yao ya ulimwengu.
Ni muhimu
- - uthibitisho wa kuthibitisha maisha;
- - fasihi au kozi ya video juu ya kutafakari.
Maagizo
Hatua ya 1
Chambua woga wako. Jibu mwenyewe kwa uaminifu kwa swali: ni nini haswa unaogopa? Labda unajiona hauna akili ya kutosha au mzuri wa kutosha? Labda unafikiria kuwa mtu hatapenda kuwasiliana nawe, atakucheka, nk. Jua kuwa shida hizi zote na hofu sio za kweli, zimetengenezwa na kuzalishwa na wewe na zipo tu kichwani mwako.
Hatua ya 2
Ondoa fikira zilizopangwa, usijishikilie mwenyewe kwa utapeli wako kulingana na uzoefu mbaya wa zamani. Kumbuka kwamba kila kitu ulimwenguni kinabadilika kila wakati na kwa kweli hakuwezi kuwa na hali mbili zinazofanana kabisa. Hata ikiwa mara ya mwisho ulishindwa, haimaanishi kwamba wakati huu utashindwa.
Hatua ya 3
Usijaribu kuweka lebo kwa watu. Kwa mfano, sema umetolewa kukutana na msichana katika nafasi ya kifahari. Unataka kufahamiana, lakini unaogopa, ukifikiri kwamba labda ana maoni ya juu sana juu yake mwenyewe, kama biashara, msimamo, n.k. Baada ya kujitengenezea picha ambayo haipo, iliyoongozwa na maoni fulani, unaweza kukataa marafiki hawa. Ingawa kwa kweli msichana huyu anaweza kuwa mnyenyekevu, mwenye akili, mkarimu - kwa ujumla, mtu wa ndoto zako.
Hatua ya 4
Fanya kazi ili kuboresha kujithamini kwako. Endeleza upeo wako, soma zaidi, angalia filamu za kuelimisha, nk. Jisajili kwa kozi yoyote, kwa mfano, lugha ya kigeni, safari, pata hobby ya kupendeza.
Hatua ya 5
Jitahidi maelewano ya kiroho, jipende kwa jinsi ulivyo. Kumbuka kuwa hakuna watu wakamilifu ulimwenguni, kila mtu ana kasoro kadhaa. Ili kupata maelewano ya kiroho, jihusishe na tafakari, rudia uthibitisho wa kuthibitisha maisha.
Hatua ya 6
Kuza ujuzi wa mawasiliano. Ikiwa unapata shida kujifunza jinsi ya kushinda vizuizi katika mawasiliano katika hali halisi ya maisha, anza kwa kufanya mazoezi ya ustadi katika nafasi halisi. Wasiliana kwenye wavuti kwenye vikao anuwai, jamii, n.k., polepole kuhamisha ujuzi uliopatikana kwa mawasiliano katika ulimwengu wa kweli.
Hatua ya 7
Jitahidi kuwa na mtazamo mzuri. Jaribu kuwatendea watu kwa fadhili, ona mazuri tu, usizingatie matukio mabaya yanayotokea ulimwenguni. Usilime hofu anuwai, pamoja na hofu ya watu wapya.
Hatua ya 8
Kumbuka pia, kwamba katika hali nyingi, woga hupotea katika dakika 5-10 za kwanza za mawasiliano na mtu. Baada ya kupata mada kadhaa ya kawaida kwa mazungumzo, kuhisi mapenzi kwa kila mmoja, watu, kama sheria, hupumzika haraka na kusahau aibu na vizuizi vya mawasiliano. Ikiwa katika mchakato wa mawasiliano unahisi kila wakati aina ya machachari, kizuizi, kutokuwa na shaka, labda hii sio kosa lako na unapaswa kutafuta mwingiliano mwingine.
Hatua ya 9
Ikiwa, wakati wa kufahamiana, unahisi donge linatembea hadi kwenye koo lako, dunia inaondoka kutoka chini ya miguu yako, unageuka kuwa mweupe, kuona haya, nk, hofu inakuteka, pumua kwa nguvu na ujaribu umbali wewe mwenyewe kutoka kwa hali hii kwa angalau sekunde chache. Fikiria kitu tofauti kabisa, kumbuka kitu cha kupendeza, cha kuchekesha, cheka mwenyewe, halafu tabasamu kwa mwingiliano wako. Kumbuka kuwa yeye ni mtu sawa na wewe na hatakii chochote kibaya.
