Watu wakati mwingine huunda shida kutoka mwanzoni na huanza kuvumilia ubongo wao wenyewe na wapendwa wao. Tabia hii husababisha usumbufu mwingi, kwa hivyo ni bora kukabiliana nayo.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa mara kwa mara utaanza kugundua tabia ya kupeleka ubongo wako kwa wengine, unahitaji kuelewa kuwa hii haikufanyii kazi kwa njia bora. Mawazo mabaya yanaweza kuharibu mhemko wako, kupoteza wakati wako wa thamani, hairuhusu kufurahiya kabisa maisha, kuvutia matukio mabaya ndani yake na kuvuruga michakato ya kimetaboliki ya mwili wako. Lazima ujifunze kudhibiti mawazo yako.
Hatua ya 2
Ikiwa unapenda kuvumilia ubongo wako peke yako, jaribu kufanya shughuli zingine. Wakati wa mchana, andika mawazo yako yote mabaya kwenye karatasi. Hii inaweza kujumuisha mhemko hasi ambao unapata unapowasiliana na watu wengine, kupindukia, na upuuzi mwingine unaharibu akili yako. Unapoelezea uzembe wako, pole pole utatoa maoni yako kutoka kwake.
Hatua ya 3
Kuweka wimbo wa mawazo yote yanayokujia akilini, jifunze kutotazama mbali katika siku zijazo. Zingatia tu wakati wa sasa, siku ya leo. Ahadi na matendo yako yote lazima yawe ya makusudi. Usumbufu wowote hasi utagunduliwa na wewe kama uzoefu usiofaa.
Hatua ya 4
Ikiwa unavumilia ubongo sio kwako mwenyewe, bali kwa mpendwa wako, angalia tu hali yoyote ambayo inaharibu mhemko wako kutoka upande mwingine. Fikiria kwamba hasira zako zimekuletea mwisho wa uhusiano. Fikiria juu ya jinsi utahisi kama mpendwa hawezi kukubaliana na tabia yako na kukuacha. Hatakuwepo tu. Ikiwa unaweza kutambua ukaribu wa upotezaji, hauwezekani kutaka kurudia makosa yako.
Hatua ya 5
Jambo lingine ambalo litakusaidia kuacha kutoa ubongo kutoka kwa watu wengine ni mlipuko wa mhemko katika mwelekeo tofauti. Ikiwa una hasira na unaelewa kuwa unaweza kuvunja wakati wowote, ni bora kukaa kimya. Ondoka kwenye mazungumzo na mwingiliano wako, lakini badala yake fanya kazi za nyumbani. Kusafisha, kupika - yote haya yanaweza kukuvuruga. Kumbuka kuwa kufanya kazi na kufanya mazoezi pia kunaweza kusaidia kutoa nguvu hasi na kupambana na mafadhaiko.
Hatua ya 6
Katika visa vingine, watu huanza kuvumiliana kwa akili za kila mmoja wakati wanapotambua fahamu kuwa uhusiano huo uko pungufu na kwamba mtu mbaya yuko karibu ambaye alipaswa kuandamana nao katika maisha yao yote. Kutoka kwa hii, ugomvi, unyogovu na kutokuelewana kunaonekana. Ikiwa sababu ya tabia yako iko kweli katika hii, kwa bahati mbaya, kuachana tu kukusaidia.
