Kwa Nini Unahitaji Kuzingatia Regimen Ya Kila Siku

Video: Kwa Nini Unahitaji Kuzingatia Regimen Ya Kila Siku

Video: njia saba za kumfanya mwanaume akulilie kila saa kimapenzi atashindwa hata kufanya kazi zake 2024, Desemba

2024 Mwandishi: Horace Young | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 10:47

Utaratibu wa kila siku ni muhimu kwa watoto na watu wazima - umuhimu wake ni mkubwa sana. Kwa kweli, kwa nyakati tofauti za siku, mtu ana kiwango tofauti cha shughuli na mahitaji ya mwili. Ili kuwa na siku ya usawa, unahitaji kuzingatia utaratibu fulani.

Kwa nini unahitaji kuzingatia regimen ya kila siku

Utaratibu wa kila siku wa mtoto ni muhimu kwa ukuaji wake kamili. Fanya hivyo ukizingatia umri wa mtoto. Regimen ya kila siku husaidia kuboresha afya, kupumzika vizuri, na mazoezi muhimu ya mwili. Wanasayansi wanakadiria kuwa kilele cha juu zaidi cha mazoezi ya mwili hufanyika asubuhi. Hii inamaanisha kuwa ni katika masaa ya asubuhi ambayo michezo, masomo na mbinu za maendeleo zinapewa bora. Na ili kuwa na wakati wa haya yote, mtoto lazima aamke kabla ya saa 8 asubuhi (ikiwa haendi shuleni au chekechea bado). Ikiwa watoto wanalala kitandani zaidi ya saa tisa jioni, basi wataamka baadaye. Wakati huo huo, mtoto atapata uchovu na hisia ya uchovu kutoka asubuhi. Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi katika utaratibu wa kila siku ni wakati wa kulala, ambayo haipaswi kupuuzwa katika utoto. Mfumo wetu wa mmeng'enyo pia hufanya kazi kwa densi fulani. Kwa hivyo, wakati wa mchana, mzigo juu yake lazima usambazwe kwa usahihi. Na hii inaweza kufanywa tu kwa kugawa masaa kadhaa kwa lishe. Asubuhi, wakati mwili ungali macho, inahitaji kupewa virutubishi kadhaa muhimu. Lakini chakula kizito, kizito bado hakijachukuliwa vizuri. Kiamsha kinywa cha mtoto kinapaswa kuwa saa 7-8 asubuhi. Ikiwa mtoto amekula vibaya, basi ni bora kula chakula cha mchana saa 10-11. Wakati wa chakula cha mchana, hitaji la virutubisho linaongezeka. Kwa kuongezea, ikiwa hii ilitanguliwa na kutembea katika hewa safi, michezo ya nje, shughuli. Katika utaratibu uliobuniwa vizuri wa kila siku, shughuli moja inakamilisha nyingine. Kipindi cha shughuli hubadilishwa na kupumzika na mabadiliko ya shughuli. Hii hukuruhusu kusambaza mzigo kwenye mwili wa mtoto sawasawa kwa siku nzima. Ikiwa siku ni ya machafuko, kama sheria, jioni mtoto huchoka - kwa hivyo vagaries na shida za kulala. Kwa wazazi, utaratibu wazi wa kila siku wa mtoto wao wakati mwingine ndio fursa pekee ya kwenda juu ya biashara yao. Kwa njia, ikiwa mtoto huenda chekechea, basi wikendi au likizo ni muhimu kuzingatia sheria zilizowekwa. Kwa kweli, rehema zingine zinaruhusiwa, kwa kuzingatia mipango ya familia.

Ilipendekeza:

Menyu Ya Mfano Kwa Kila Siku Kwa Chekechea

Mtoto anapaswa kupata protini ya kutosha, mafuta, wanga, vitamini na madini. Wataalam wa lishe ambao hutengeneza menyu kwa taasisi za watoto huzingatia mahitaji ya mwili wa mtoto. Mtaalam wa lishe hufuatilia usawa, na ikiwa chekechea ni ndogo, kazi hii imepewa mfanyakazi wa afya

Regimen Ya Kila Siku Na Lishe Ya Mtoto Kwa Miezi 3

Umri wa watoto wa miezi 3 ni kipindi ambacho mtoto hayazingatiwi kama mtoto mchanga, anakua kikamilifu na anaanza kutawala ulimwengu unaomzunguka. Katika kipindi hiki, inahitajika kubadilisha utaratibu wa kila siku na lishe. Mara ya kwanza baada ya kuzaliwa, mtoto alilala na kula karibu kila wakati, kisha kwa miezi mitatu anaanza kuunda na kujidhihirisha

Je! Mtoto Anahitaji Regimen Ya Kila Siku

Baadhi ya mama wachanga wanashangaa jinsi ya kuandaa vizuri regimen ya siku ya mtoto wao. Msimamo wa madaktari wa watoto juu ya suala hili kwa wakati huu ni tofauti kabisa na ile iliyokuwa katika nyakati za Soviet. Utawala na utaratibu wa kila siku Hapo awali, madaktari wa watoto walipendekeza kwamba regimen kali ya kila siku ifuatwe tangu kuzaliwa

Kwa Nini Utaratibu Wa Kila Siku Ni Muhimu Kwa Mtoto

Je! Unakumbuka ni wangapi kati yenu walikwenda kwenye kambi za waanzilishi kwa likizo za majira ya joto wakati wa utoto, ambapo mpango wazi wa maisha na shughuli zilitengenezwa kwa "mabadiliko" yote, ambayo yalidumu karibu mwezi mzima?

Mitindo Ya Nywele Kwa Wasichana Kwa Kila Siku Shuleni Na Mitaani

Nywele ndefu ni nzuri. Kuna mitindo anuwai ya nywele ambayo inaweza kusaidia kusisitiza hii na kufanya kichwa chako kionekane vizuri. Nywele ni rahisi kutengeneza mtindo mzuri, ikichukua nguruwe au nguruwe kama msingi. Ni nini kinachohitajika kuunda mitindo ya watoto Kabla ya kuanza kutengeneza nywele ya msichana kwa kila siku, weka kila kitu unachohitaji, unapaswa kuwa na mkono: