Afya na ukuaji wa mtoto katika mwaka wa kwanza wa maisha hutegemea ubora wa maziwa ya mama ambayo hula. Uchunguzi umeonyesha kuwa ina vitu ambavyo huunda mfumo wa kinga ya kiumbe kinachokua. Kwa hivyo, mama yeyote anapaswa kuchukua suala la kulisha mtoto wake kwa uzito. Baada ya yote, inajulikana kuwa muundo na kiwango cha maziwa hutegemea lishe yake na regimen.
Maagizo
Hatua ya 1
Badilisha mlo wako. Kula chakula mara 5-6 kwa siku (mtoto anakula sawa sawa) dakika 30-40 kabla ya kulisha. Hii inakuza utoaji wa maziwa bora. Aina hiyo inapaswa kujumuisha kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha mchana, chai ya alasiri na chakula cha jioni.
Hatua ya 2
Tofauti menyu yako. Kula matunda zaidi, mboga mboga, bidhaa za maziwa, nyama konda, samaki, mimea. Matunda na mboga ni muhimu kujaza vitamini na madini katika mwili wa mama na mtoto. Wao ni chanzo cha nyuzi ambayo huchochea matumbo. Watoto mara nyingi wana shida za kumengenya, kwa hivyo wanahitaji tu nyuzi za lishe.
Hatua ya 3
Katika kipindi cha vuli-baridi (wakati hakuna mboga na matunda ya kutosha), chukua vitamini na madini tata, matunda yaliyokaushwa, juisi.
Hatua ya 4
Kwa kusudi sawa, tumia bidhaa za maziwa zilizochacha zaidi. Wanashauriwa kujumuishwa kwa kiamsha kinywa, chai ya alasiri na kabla ya kwenda kulala. Bidhaa za maziwa zilizochomwa hutajirisha maziwa ya mama na bifidobacteria na lactobacilli, ambazo hazibadiliki katika mchakato wa kumengenya. Kwa kuongeza, huchochea kinga ya mama na mtoto. Na kalsiamu iliyo na bidhaa kama hizo ni muhimu kwa malezi ya mifupa ya mtoto.
Hatua ya 5
Ili kuboresha unyonyeshaji, kunywa glasi ya chai na maziwa au compote, mchuzi wa viuno vya rose, kuingizwa kwa mbegu za caraway au bizari, chai na oregano au zeri ya limao, juisi ya karoti dakika 15-20 kabla ya kulisha mtoto.
Hatua ya 6
Unaweza kuchukua hydrolyzate ya chachu kavu ya bia wakati wa kulisha nzima, kijiko 1 mara 2 kwa siku. Inaboresha ubora wa maziwa kwa kuongeza protini na mafuta.
Hatua ya 7
Ili kuboresha ubora wa maziwa, chukua poda ya maziwa yenye maboma yenye asidi ya mafuta ya polyunsaturated.
Hatua ya 8
Ili kuboresha utoaji wa maziwa, kupumzika kwa siku nzima na kulala usiku angalau masaa 8 ni muhimu. Pamoja, kuwa zaidi nje na katika mazingira ya utulivu.
