Mimba ni kipindi muhimu katika maisha ya mwanamke. Ukuaji sahihi wa kijusi na ustawi wa mama hutegemea mambo mengi, pamoja na utendaji wa mfumo wa kinga ya mwili wa kike, uwezo wake wa kupinga maambukizo. Ili ujauzito uendelee bila shida, inahitajika kuimarisha kinga.
Maagizo
Hatua ya 1
Lishe inapaswa kuwa sawa. Ili mfumo wako wa kinga ufanye kazi vizuri, jumuisha vyakula vyenye nyuzi za lishe kwenye lishe yako. Hizi ni pamoja na maharagwe, avokado, tini, ndizi, mboga mboga, na vitunguu. Pia, vitunguu na vitunguu vina mali ambayo inazuia ukuaji na ukuzaji wa bakteria, kwani zina phytoncides. Ikiwa hutaki kula kwa idadi kubwa, kata kichwa cha vitunguu au kitunguu vipande vipande na uweke kwenye sosi kwenye chumba. Usipuuze bidhaa za maziwa zilizochacha, kwa sababu hazitakuwa tu chanzo cha kalsiamu kwako na kwa mtoto ambaye hajazaliwa, lakini pia zitasaidia kinga ya mwili kwa kuimarisha mwili na lactobacilli. Hakikisha kula matunda na matunda yenye vitamini C. Rosehips, cranberries, matunda ya machungwa, kiwi itakusaidia kuimarisha kinga za mwili. Chukua tata za vitamini zilizoamriwa na daktari wako.
Hatua ya 2
Hewa safi na harakati pia zitakusaidia kupambana na maambukizo. Tembea katika mbuga na viwanja, fanya mazoezi kwa wajawazito, jiandikishe kwa dimbwi. Kwa kuongezea, taratibu za maji zitatoa athari ngumu ya ugumu, ambayo pia itasaidia kuimarisha kinga za mwili. Wet nyumba yako mara mbili kwa wiki. Ventilate nyumba yako na eneo la kazi, kwani hewa safi huzuia bakteria kuzingatia, ambayo inamaanisha kuwa hatari ya kupata maambukizo itakuwa ndogo.
Hatua ya 3
Angalia usafi, kwa sababu magonjwa mengi yanaweza kupatikana kupitia vitu vya kawaida. Osha mikono yako mara nyingi zaidi na sabuni, na ikiwa hii haiwezekani, kila wakati chukua gel ya antiseptic na maji ya mvua. Ili kuzuia magonjwa wakati wa magonjwa ya milipuko, vaa bandeji ya chachi ambayo inahitaji kubadilishwa kila masaa matatu. Jaribu kuzuia kuwasiliana na jamaa wagonjwa au wenzako. Pata marashi ya oksoliniki, ambayo inajulikana kwa mali yake ya kinga wakati unapakaa pua yako mara kwa mara. Nyumbani, unaweza kubana na kutumiwa kwa chamomile au calendula.
Hatua ya 4
Jaribu kupumzika mara nyingi wakati wa wakati, kwa sababu mwili dhaifu, uchovu hauhimili maambukizo. Kulala kwa kutosha hakutakuwa na athari nzuri tu kwa kinga yako, bali pia kwa mhemko wako.
