Wanawake wengi hupata hofu ya kweli katika siku za mwisho za ujauzito. Hasa mara nyingi, hofu ya kuzaa kwa mtoto huwasumbua wanawake wakati wa uja uzito wao wa kwanza. Mawazo mengi hujaa vichwani mwao juu ya ikiwa wataweza kufanya kila kitu sawa, ikiwa itaumiza, na jinsi kila kitu kitaenda.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kushinda hofu hizi zote, lazima kwanza ujifunze kwamba mwili wa mwanamke umeundwa kwa njia ya kuzaa watoto. Wanawake wengi wanakabiliana na kazi hii kwa mafanikio. Kwa hivyo, unahitaji kujaribu kupumzika na kujipanga na matokeo mazuri ya kuzaa.
Hatua ya 2
Kabla ya kuzaa, ni busara kusoma habari zote kuhusu mchakato huu. Ili habari iliyopokelewa iwe ya kuaminika, ni bora kutumia vitabu vya rejea vya matibabu na miongozo. Haitakuwa mbaya kufikiria hatua zote za kuzaa au hata kujaribu kuzicheza. Halafu, wakati wa kuzaa halisi, utaelewa kinachotokea kwako, na hautaogopa.
Hatua ya 3
Jaribu kuwa na wasiwasi juu ya kuzaa. Hali nzuri na amani ya akili ni hali bora wakati wa kuzaa. Baadhi ya mama wanaotarajia huanza kuwa na wasiwasi muda mrefu kabla ya kuzaa, kama matokeo ya ambayo, wakati wa kuzaliwa yenyewe, mhemko wao hasi huwaka na wako katika hali ya utulivu wa utulivu. Hii kawaida hufanyika yenyewe, hauitaji kuita hali hii kwa makusudi.
Hatua ya 4
Njia nzuri ya kuondoa hofu ni kusaidia wengine. Sasa inaruhusiwa sio tu papa wa baadaye kuwapo wakati wa kuzaa, lakini pia jamaa zingine. Kwa ujasiri zaidi katika uwezo wako, unaweza hata kumalika mwanasaikolojia kuzaa, chagua daktari ambaye atachukua kujifungua na mkunga. Chukua fursa hii na ujizungushe na watu ambao wanaweza kukupa msaada wa kweli.
Hatua ya 5
Usipuuze kozi maalum kwa wajawazito kujiandaa kwa kuzaa. Mbali na msaada wa kisaikolojia ambao kozi kama hizo zinaweza kutoa, zinawafundisha kufanya mazoezi maalum kwa wajawazito kuandaa mwili kwa kuzaa, kufundisha kupumua sahihi na njia za kupunguza maumivu wakati wa kujifungua.
Hatua ya 6
Usihamishie hofu ya watu wengine kwako. Amini kwamba kila kitu kitakwenda vizuri na wewe, kuzaliwa itakuwa rahisi na bila shida. Kisha, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, utakumbuka uzoefu wako wa hivi karibuni na tabasamu.
