Wengi wamesikia kwamba mwili lazima ujazwe na asidi ya folic wakati wa ujauzito. Lakini jukumu la vitamini hii sio wazi kila wakati, kwa hivyo, wanawake wajawazito mara nyingi huhitaji ufafanuzi.
Asidi ya folic ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Anachukua sehemu kubwa katika ubadilishaji wa protini, katika muundo wa asidi ya kiini, na kwa hivyo katika mchakato wa ukuaji wa seli. Jukumu lake katika malezi ya seli za damu ni muhimu.
Umuhimu wa asidi ya folic wakati wa ujauzito
Kwa ukuaji mzuri wa intrauterine ya fetusi, na vile vile kwa ukuaji wake, asidi ya folic mwilini lazima iwe na idadi ya kutosha. Shukrani kwa tafiti nyingi za kisayansi katika eneo hili, imethibitishwa kuwa asidi ya folic ina athari ya mwili, kuzuia kasoro za mirija ya neva na kasoro zingine nyingi kutokea.
Viumbe haviwezi kuunda dutu hii peke yake. Vitamini hii hutengenezwa kwa idadi ndogo na bakteria wa microflora ya koloni, lakini idadi hizi hazizingati mahitaji ya kila siku ya vitamini. Chachu ina hadithi nyingi; ini ya ndege na wanyama; mbegu za alizeti; mimea ya viungo - parsley, basil, rosemary; maharagwe ya soya; wiki - kabichi na mchicha; avokado, karanga, maharagwe. Katika nchi zingine, kuna sheria hata ambazo zinaamuru kwamba bidhaa za mkate lazima ziimarishwe na vitamini hii.
Kwa nini unahitaji kuchukua maandalizi ya asidi ya folic
Licha ya yaliyomo kwenye asidi ya folic kwenye chakula, wanawake ambao ni wajawazito au wanapanga tu kupata mjamzito lazima wachukue dawa na yaliyomo. Kuna sababu kadhaa za kuchukua mara kwa mara. Kwanza, jukumu la vitamini hii katika kuzuia magonjwa anuwai wakati wa ukuzaji wa fetasi imethibitishwa. Pili, kupika huharibu vitamini, na hakuna vyakula vingi kwenye lishe yetu ambavyo vina asidi ya folic. Ikilinganishwa na dawa za kulevya, asidi folic inayotokea kawaida haipatikani. Haijalishi lishe hiyo imekamilika vipi, haitoi hitaji la mwili la vitamini hii.
Kwa mwanamke mjamzito, kiwango kinachopendekezwa cha asidi ya folic ni 0.4 mg kwa siku. Dawa za kisasa kawaida hutengenezwa kwa kipimo kimoja wakati wa mchana na zina kiasi kama hicho katika muundo. Wakati mwingine daktari anayehudhuria anaweza kuona kuwa ni muhimu kuongeza kipimo cha dawa hiyo.
Wanawake hao ambao wanapanga tu ujauzito wanapaswa kuanza kuchukua vitamini mapema katika kipimo cha kila siku cha 0.4 mg / siku. Kuchukua dawa hiyo inapaswa kuendelea dhidi ya msingi wa mwanzo wa ujauzito. Ikiwa katika hatua ya kupanga ujauzito hakuna dawa zilizochukuliwa, ikiwa itaanza, unapaswa kuanza kunywa vitamini haraka iwezekanavyo. Sio ngumu hata kidogo, na faida itakuwa kubwa sana.
