Karanga ni kipenzi cha watu wazima na watoto wengi. Walakini, kuwaingiza kwenye lishe ya mtoto, inafaa kufikiria juu ya jinsi ya kumletea mtoto faida kubwa na epuka athari mbaya.
Faida za karanga katika chakula cha watoto
Kwa upande mmoja, karanga zina faida kubwa kwa mwili wa mtoto. Wao ni chanzo cha protini ambayo ni sawa na thamani ya lishe na protini ya wanyama. Karanga ni matajiri sana katika protini.
Pia, karanga zina asidi ya mafuta ambayo haijajaa, ambayo ni muhimu kwa mwili wa mtoto kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji. Kiasi kikubwa cha mafuta hupatikana katika karanga, walnuts, lozi na karanga. Ya muhimu sana ni asidi ya mafuta ya omega-3 polyunsaturated, ambayo ni nadra lakini iko kwenye walnuts.
Mwishowe, karanga zina vitamini E nyingi, potasiamu, magnesiamu, iodini, chuma na cobalt. Kiasi kikubwa cha vitamini E na madini hupatikana kwenye karanga, kidogo kidogo katika karanga na karanga za pine.
Kikomo cha umri
Kama bidhaa yoyote, karanga, pamoja na kuwa muhimu, zinaweza pia kuwa mbaya, kwa hivyo inafaa kupima kadri iwezekanavyo matokeo yote kabla ya kumpa mtoto. Madaktari wa watoto ulimwenguni kote wanakubali kwamba karanga ni kinyume kabisa kwa mtoto hadi umri wa miaka mitatu.
Kwanza, karanga yoyote ni ngumu kuchimba bidhaa, na mfumo mchanga wa kumengenya mtoto hauwezi kuhimili, kwa hivyo maumivu ya tumbo, uvimbe, kuhara na athari zingine.
Pili, karanga zina mzio mwingi, na watoto wako katika hatari zaidi ya mzio kuliko watu wazima. Na ikiwa kwa watu wazima ugonjwa huu unajidhihirisha haswa kwa upele, pua na kupiga chafya, kwa watoto matokeo yanaweza kuwa mabaya zaidi, hadi kukosa hewa.
Tatu, karanga ni kitamu cha juu cha kalori, 100 g ya bidhaa hii ina 500-600 Kcal, kwa hivyo watoto wanaokabiliwa na fetma wanapaswa kupewa kwa tahadhari.
Kwa kuongeza, karanga hukabiliwa na ukuaji wa ukungu. Pia huvutia wadudu, kwa hivyo ni bora kuinunua katika hali yao ya asili na kusafisha mwenyewe. Kabla ya kumpa mtoto karanga, lazima zioshwe kabisa na kukaushwa. Mara nyingi, karanga zina ubora duni.
Na, mwishowe, mtoto mdogo anaweza kusonga karanga tu.
Kwa hivyo, watoto wenye afya ambao hawana shida na mzio na hawaelekei kuwa na uzito kupita kiasi wanaweza kujumuisha karanga kwenye lishe baada ya kufikia umri wa miaka mitatu, kwa mhemko wa ladha na kuongeza lishe ya lishe. Inafaa kuanza na nati moja kwa siku na uangalie kwa uangalifu majibu ya mwili kwa bidhaa mpya. Baadaye, ikiwa una hakika kuwa mtoto ana kinyesi cha kawaida, anahisi vizuri, na hana maumivu ya tumbo, kwa kula karanga, unaweza kutoa 30-40 g ya karanga mara kadhaa kwa wiki.
