Jinsi ya kuzuia ugomvi, jifunze kufanya kazi na uhusiano wako, wekeza kwa kweli na uelewe na mwenzi wako? Idadi kubwa ya familia tayari wamezoea kuishi katika shida za kila wakati, ufafanuzi na "kusaga". Unaweza kushawishi hali hiyo kila wakati, jambo kuu ni kutaka kweli na kuifanyia kazi.
John Gottman, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Washington, katika kitabu chake cha hivi karibuni 7 Principles for a Happy Marriage? au Akili ya Kihemko katika Upendo”inaonyesha mambo makuu ambayo watu katika uhusiano na wale ambao wanapanga tu kufunga ndoa wanapaswa kujitahidi.
Hebu fikiria kwamba katika maisha yako yote unapaswa kujua shida, kuapa, kuvumilia kususiwa. Mtu anafikiria kuwa hii ni "suala la maisha ya kila siku", lakini hapana, hii sio hali ya kawaida: unaweza kujitahidi kila wakati kuelewa, kufanya kazi kwenye mahusiano. Tamaa tu inapaswa kutoka pande zote mbili.
Kwa nini wenzi wengine wanaishi "kwa utangamano kamili", wakati wengine hawawezi kushikilia uhusiano kwa miaka mitano?
Kanuni ya 1:
Maslahi ya kweli katika maisha ya mteule
- Mwanzoni mwa uhusiano, ni kawaida kupendezwa na mwenzi, kumjua, kutambua anachopenda, ambapo unaweza kuungana: maslahi ya kawaida na matarajio. Lakini kwa miaka mingi, mara nyingi hufanyika kwamba wenzi hupendana kidogo na kidogo. Hii inaweza kuathiriwa na shida ambazo zimeanguka chini, na kwa urahisi: "Na tayari ninajua kila kitu juu yake, kwanini nipande tena?" Baadaye, na ikiwa mmoja anavutiwa, na mwingine anatulia, basi inaweza kuwa yule wa kwanza ataanza kuteseka kutokana na ukosefu wa upendo na umakini na hata kuanza kufikiria juu ya kuondoka.
- Vile vile hutumika kwa watoto: Kuandamana na watoto katika njia yao ya kukua, kusaidia, maslahi - ni nini kinachoshikilia kifungo pamoja kwa maisha yao yote.
- Gottman pia hutoa ushauri - ambayo unahitaji kutumia vitu vidogo ambavyo ni muhimu au vya kupendeza kwa mwenzi. Jua mwenzi wako wa roho na maadili yake, vitu vya kuchekesha, kwa sababu katika maisha yote hubadilika, mpya huongezwa. Mazoezi haya yataleta washirika karibu zaidi.
Kanuni 2
Makini na undani au burudani za pamoja
- Muziki, densi, masomo juu ya kuunda sahani za udongo ni jambo la kupendeza, burudani ambayo inaweza kuangaza jioni, kuongeza rangi mpya, kumjua mwenzi wako kutoka upande usio wa kawaida. Lakini sio lazima kwenda kwenye ballet au kilabu cha kuimba mara 3 kwa wiki, itakuwa ya kutosha
- Je! Mpenzi wako anapenda pipi? "Nami nitamletea baa ya chokoleti leo, ambayo alitaka kununua dukani jana, lakini akabadilisha mawazo yake." "Amechoka sana kazini siku za hivi karibuni, tarehe nyingi sana … Nami nitamtengenezea chai anayopenda na siti na nitampa kuoga jioni." Vitu hivi vidogo pande zote mbili hujaza uhusiano, na kuziimarisha.
Kanuni 3
Upole
- Sio kwa likizo, sio tu kwa ukweli kwamba mke ameandaa chakula cha jioni, mpigie mgongoni. Ni kwamba tu, bila sababu, unahitaji kuweka msingi wa uhusiano kwa heshima na upole, pongezi za dhati, zawadi ndogo. Kwa nini uchaguzi ulimwangukia mtu huyu? Mwambie juu ya hii, juu ya sifa nzuri.
- kama wanawake, mara nyingi hawatuambii juu yake.
Kanuni 4
Haipaswi kuwa na kuu na chini katika uhusiano
- Mara nyingi hufanyika kwamba mtu 1 anachukua jukumu la kuongoza katika familia na anaamini kuwa unaweza kutoa maagizo kwa mwenzi wako, na ikiwa hatafuata, atalazimika kujirekebisha. Hapana - wote ni sawa.
- Unahitaji kusikiliza mteule wako, ikiwa hii haiathiri mipaka yako mwenyewe.
- , kwa wanaume hii pia ni muhimu sana, kwa sababu wengi wamezoea kuweka kila kitu kwao. Kufungwa hakutasababisha kitu chochote kizuri.
- Je! Uko karibu kufanya uamuzi muhimu? Angalia na mpenzi wako, sikia maoni yake. Usihisi hisia za mtu, lakini unaelewa kuwa kitu kibaya - uliza.
Kanuni 5
Kujadili shida kwa usahihi
- Kuna shida kila wakati, kila mahali, haziwezi kuepukwa, lakini zinaweza kutolewa. Gottman alitafiti njia inayotabiri siku zijazo za ndoa. Mzozo wowote husababisha suluhisho la shida au kutengana. Katika mzozo wowote, kuna ishara zinazoonyesha kutengana. Inastahili kupumzika na kutuliza. … Matusi ya kibinafsi kama ishara mbaya zaidi. Unahitaji kuelezea mtazamo wako kwa shida, sio kwa mtu binafsi. Katika uhusiano, watu 2 huenda pamoja dhidi ya shida, sio dhidi ya kila mmoja.
- Ishara ya tatu na ya nne ni. Ukuta kawaida huchaguliwa na wanaume kutoka kwenye mzozo, lakini ni ukuta huu ambao unaweza kufanya madhara zaidi kwa uhusiano, tofauti na mayowe makubwa.
- Unahitaji kusema, hata kwa sauti kubwa, lakini tafuta shida zako, usisikie wewe tu, bali pia ujiweke katika viatu vya mwenzi wako. Eleza hisia zako.
Kanuni 6 na 7
Kukubali tofauti kati ya wenzi
- Ndio, watu 2 wanaofanana hawatakutana kamwe. Ni sawa, lakini lazima ukubali. Ikiwa kuna maongezi zaidi kwa mtu, ikiwa minuses haitoi kilio katika kuoga, basi kila kitu ni sawa. Ndoa inapaswa kusaidia kukidhi mahitaji ya watu wote, sio kuwazuia.
- Ikiwa unajisikia kuwa unafanya kila kitu "lango moja", unajaribu, kujichosha mwenyewe, na mtu mwingine anakubali tu na bado anaweza kudhibiti - kuchambua, na ni aina gani ya maisha utaishi kama hii? Na hii ni sahihi kwa uhusiano na hali ya ndani ya kibinafsi?
- Kuteseka na kuhangaika sio kawaida.
Kumbuka kwamba kila kitu kinapaswa kuwa cha kuheshimiana na cha dhati, kwa heshima - hapo tu tunaweza kuzungumza juu ya uhusiano thabiti, wenye nia na msingi mzuri.
