Wanasayansi wamethibitisha kuwa ugumu unakua upinzani wa kinga kwa athari mbaya za kila aina ya bakteria na virusi, na pia hupunguza unyeti wa mwili wa mtoto kwa mabadiliko ya joto wakati wa msimu wa msimu. Wakati huo huo, inahitajika kuanza kuimarisha mtoto vizuri na polepole.
Mtoto hupokea masomo ya kwanza juu ya ugumu wakati mama anamtoa kitandani chenye joto kubadili nguo au kubadilisha diaper. Wazazi bila kujua humpa mtoto wao bafu hewa wakati wanamruhusu aingie kwenye chumba chenye hewa ya kutosha. Unaweza kuimarisha uzoefu huu kwa kufundisha mtoto wa miaka miwili kufanya mazoezi ya asubuhi na dirisha wazi, hatua kwa hatua kuongeza muda kutoka dakika tatu hadi kumi. Wakati huo huo, joto la chumba haipaswi kuwa chini kuliko digrii 18.
Ugumu wa kutumia taratibu za maji unapaswa kufanywa kulingana na mpango ufuatao: bafu ya maji kwa miguu, halafu rubdown, mwishowe inakua. Mwili wa mtoto lazima uwe umezoea maji baridi pole pole na kwa uangalifu. Ni bora sana kuanza taratibu za ugumu na bafu ya miguu. Mama na baba wanapaswa kuwa wavumilivu na kupima joto la maji kila siku. Kanuni ya kimsingi ni hii: kila siku joto hupungua kwa digrii moja au mbili na wakati uliowekwa wazi wa mfiduo. Kwa mfano, joto la awali la maji kwa umwagaji ni digrii 30-33. Kila siku lazima ipunguzwe kwa digrii 1, ikileta alama ya digrii 18-20. Muda wa mfiduo haupaswi kuzidi dakika 7-10.
Baada ya bafu ya miguu, unaweza kuanza kusugua na maji baridi. Hii itahitaji kuoga kwa teri au kitambaa kidogo. Anza kufuta na joto la digrii 25-28 na kuipunguza kila siku 3-4 kwa digrii moja, mwishowe kuileta kwa kiashiria cha digrii 18-20. Ikiwa mtoto mara nyingi anaugua homa, kupungua huku kunapaswa kuwa polepole sana. Kwanza, futa mikono na miguu ya mtoto wako na maji machafu kwa mwendo wa haraka wa mviringo kutoka vidole hadi mwili. Baada ya hapo, songa kwa kifua, tumbo na nyuma. Mwisho wa utaratibu, futa mtoto na kitambaa kavu, vaa pajamas au funga blanketi.
Upangaji unafanywa kulingana na mfumo sawa na rubdown. Kuanza, tumia kopo ndogo ya kumwagilia au ladle, hakikisha kwamba mtoto hana mvua nywele (zinaweza kufichwa chini ya kofia maalum). Epuka rasimu baada ya utaratibu.
Kumbuka kwamba ni bora kuanza shughuli za ugumu baada ya kushauriana na daktari wa watoto. Baada ya kuanza kwa ugumu, usichukue mapumziko marefu, vinginevyo kila kitu kitatakiwa kuanza kutoka mwanzo. Haupaswi kumkasirisha mtoto dhaifu au ambaye hivi karibuni amepata ugonjwa mbaya. Katika hali kama hizo, taratibu zinapaswa kuahirishwa.
