Nyanya ni mboga yenye afya ambayo kila mtu anajua. Inayo sukari, sodiamu, magnesiamu, chuma, fructose, manganese, zinki, vitamini B, A, B2, B6, PP, K, E. Lakini pamoja na umuhimu wao wote, nyanya hazipendekezi kwa watu wenye urolithiasis, magonjwa ya figo, kibofu cha nyongo.. Ikiwa una ugonjwa wa arthritis na mzio, haupaswi kula nyanya pia. Kwa bahati mbaya, wengi sasa wanakabiliwa na magonjwa haya, swali linatokea - inawezekana kwa wajawazito kula nyanya?
Faida za nyanya wakati wa ujauzito
Ikiwa mjamzito hana hatari ya kuambukizwa magonjwa haya, basi nyanya haipaswi kutengwa kwenye lishe. Mara nyingi wanawake wajawazito wanakabiliwa na kuvimbiwa, na nyanya zina athari nzuri ya laxative.
Pia, ujauzito huweka mkazo mwingi kwenye mfumo wa moyo na mishipa, na nyanya, kwa upande wake, husaidia utendaji wa kawaida wa moyo.
Nyanya pia ni wakala wa antitumor, zina mali ya hematopoietic, na hurekebisha kimetaboliki mwilini.
Jinsi wajawazito hula nyanya
Kama tunavyoona, ni muhimu sana kwa wajawazito kula nyanya, lakini tunakushauri usizidishe, hakuna haja ya athari mbaya wakati huo. Nyanya ni bora kuliwa safi, kwa mfano, katika saladi na mafuta au cream ya sour. Unaweza kula si zaidi ya nyanya mbili kwa siku.
Nyanya ni mboga ya kalori ya chini (23 kcal tu kwa g 100), na wanawake wajawazito wanahitaji tu kuzingatia kwa uzito uzito wao.
Lakini katika trimester ya mwisho, ni bora kuwatenga mboga hii kutoka kwa lishe. Vyakula vyekundu ni mzio wenye nguvu, hii inaweza kuathiri mtoto na vipele anuwai.
