Mimba ni wakati wa kutisha na muhimu katika maisha ya mwanamke. Kwa wakati huu, inahitajika kufuatilia hali ya afya yako, kwani ukuaji mzuri wa mtoto ujao unategemea.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kutoonekana katika maeneo yaliyojaa watu: matamasha, mikutano, usafiri wa umma. Wasiliana na watu wa karibu tu ambao sio wagonjwa.
Hatua ya 2
Ni muhimu kwamba wanafamilia wanaoishi na wewe kuchukua tahadhari. Pata chanjo za kuzuia na ujaribu kuleta magonjwa ya virusi nyumbani.
Hatua ya 3
Tembea kila siku kwa angalau masaa 2-3. Pumua chumba mara kwa mara: angalau mara 2 kwa siku kwa dakika 10-15.
Hatua ya 4
Kunywa kioevu cha joto zaidi na asali au jordgubbar, ikiwa hauna ubishani kwa bidhaa hizi.
Hatua ya 5
Pata usingizi wa kutosha. Nenda kitandani kabla ya 22.00. Kulala kwa sauti ni ufunguo wa afya njema.
Hatua ya 6
Kula juisi zaidi ya asili na matunda. Jumuisha bidhaa za maziwa, cranberries, sauerkraut, lingonberries, bahari buckthorn, karanga, nafaka, nyama konda na samaki, mboga za kuchemsha kwenye lishe yako. Ondoa sukari na bidhaa nyeupe za unga kutoka kwenye lishe, hupunguza kinga. Lishe wakati wa ujauzito inapaswa kuwa kamili iwezekanavyo.
Hatua ya 7
Arira rhizome ni prophylactic bora dhidi ya mafua. Mmea huu una mali ya kushangaza ya antimicrobial. Ili kuimarisha kinga yako na usiwe mgonjwa wakati usiofaa zaidi, tafuna mmea huu kila siku kwa dakika 5-10 bila kumeza.
Hatua ya 8
Rosehip ni chanzo bora cha nguvu na nguvu ya kutoa uhai kwa mtoto wako na wewe. Inayo asidi ya ascorbic, vitamini P, B2, K2. Mchanganyiko wa vitamini P na C una athari nzuri kwenye capillaries zako. Andaa infusion ya rosehip kama ifuatavyo: mimina gramu 50 za rosehip na lita 0.2 za maji ya moto, wacha inywe kwa dakika 30 na kunywa wakati wa mchana kama chai au kioevu cha ziada.
Hatua ya 9
Wort ya St John ni mmea wa kushangaza ambao hupunguza uchochezi na hupambana na maambukizo. Ili kuandaa mchuzi, mimina gramu 50 za wort ya St John na lita 0.2 za maji ya moto, wacha inywe kwa dakika 30 na kunywa siku nzima.
