Wakati wa ujauzito, uzoefu wa neva na mafadhaiko ni kinyume chake, lakini kwa sababu ya mihemko ya kuzaa, mwili wa kike hupata unyeti ulioongezeka sio tu wa mwili, bali pia na hali ya kisaikolojia.
Njia za kisaikolojia za kukaa utulivu wakati wa ujauzito
Kuna njia kadhaa za kisaikolojia, zinazopatikana na zisizo na madhara za kumlinda mwanamke mjamzito kutoka kwa mshtuko wa neva, wasiwasi na mhemko mbaya.
Kwanza kabisa, unapaswa kuchuja habari uliyopokea kutoka kwa media iwezekanavyo. Utazamaji mdogo wa muundo wa habari wa runinga na sinema zinazosumbua ni chaguo bora. Mtandao pia ni chanzo cha habari ambayo sio chanya kila wakati.
Kuepuka umati, mwanamke mjamzito sio tu anaweka usawa wa kisaikolojia-kihemko, lakini pia huzuia uwezekano wa kuambukizwa magonjwa anuwai ya kuambukiza yanayosambazwa na matone ya mawasiliano na ya hewani.
Kwa tahadhari kali wakati wa ujauzito, unapaswa kutibu kuendesha gari, kwa sababu mabadiliko katika asili ya homoni, kama sheria, hupunguza kiwango cha athari, na mwanamke mjamzito anayeendesha anahusika zaidi na hali zenye shida na shida za neva.
Mahali pazuri pa kuishi wakati wa ujauzito ni kitongoji tulivu kilicho na nafasi nyingi za kijani kibichi, hewa safi na vichocheo vya habari vya nje kidogo.
Pharmacology na lishe kwa mfumo wa neva wakati wa uja uzito
Fuatilia vitu na vitamini vinavyoingia mwilini vina jukumu muhimu kwa faraja ya kisaikolojia na utulivu wa mjamzito.
Maandalizi ya kifamasia kwa wanawake wajawazito ni ya asili ya mmea na, kama sheria, haiathiri afya ya mama anayetarajia na ukuzaji wa fetusi.
Usawa wa mfumo wa neva husaidia kudumisha maumbo maalum ya vitamini kwa wanawake wajawazito, ambayo hudhibiti michakato ya kimetaboliki ya mwili na kujaza ukosefu wa chuma, kalsiamu, magnesiamu na vitu vingine muhimu wakati wa ujauzito.
Lishe sahihi na yaliyomo kwenye virutubishi katika lishe ni dawa ya asili ya kukandamiza na adaptogen wakati wa ujauzito.
Ukosefu wa kipengee chochote cha athari inaweza kusababisha wasiwasi, na wakati mwingine tabia mbaya ya mwanamke mjamzito, kwa hivyo lishe bora huchukua nafasi kuu katika kipindi chote cha ujauzito.
Wakati wa ujauzito, mhemko wa mwanamke hubadilika mara nyingi, kwa hivyo kufuata kila siku kwa mapendekezo rahisi na kupatikana itakusaidia kushinda mhemko mbaya na kuzidi kwa wasiwasi.
