Jinsi Ya Kuwa Na Utulivu Wakati Wa Ujauzito

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuwa Na Utulivu Wakati Wa Ujauzito
Jinsi Ya Kuwa Na Utulivu Wakati Wa Ujauzito

Video: Jinsi Ya Kuwa Na Utulivu Wakati Wa Ujauzito

Video: Jinsi Ya Kuwa Na Utulivu Wakati Wa Ujauzito
Video: Namna ya kuzitambua dalili za hatari katika ujauzito (short) 2024, Aprili
Anonim

Kwa kozi ya kawaida ya ujauzito na matokeo mafanikio ya kuzaa, mwanamke anahitaji kuwa na utulivu wa ndani. Anahitaji kujaribu kuibua mtazamo mzuri wa kihemko na asikubali hisia za wasiwasi. Imethibitishwa kuwa usawa wa akili ya mama una athari nzuri kwa afya ya mtoto.

Jinsi ya kuwa na utulivu wakati wa ujauzito
Jinsi ya kuwa na utulivu wakati wa ujauzito

Maagizo

Hatua ya 1

Kumbuka kwamba unaanza kuwasiliana na mtoto wako tangu wakati wa ujauzito. Jikubali mwenyewe kuwa wewe ni mjamzito na kwamba hii ni hali maalum. Usichukulie kama mzigo mzito. Fikiria juu ya ukweli kwamba huu ni wakati wa kichawi ambao umepewa kwako kuleta maisha mapya ulimwenguni. Acha kukimbilia kila mahali, usijali juu ya matokeo ya kazi yako na ukuaji zaidi wa kazi. Chukua muda wako kupumzika sio tu wikendi, bali pia wakati wa wiki. Wakati huu sio kwako tu kibinafsi, bali pia kwa mawasiliano na mtoto ambaye hajazaliwa. Jifurahishe kidogo, nenda kutazama sinema au nenda kwenye cafe yako uipendayo.

Hatua ya 2

Ikiwa wewe ni mtu aliyehifadhiwa sana, acha kujisukuma katika mfumo huu. Sio kila kitu katika maisha haya kiko chini ya udhibiti wako jumla. Kuna wakati ambao huwezi kutabiri. Kwa mfano, huwezi kuhakikisha kuwa ujauzito wote utaendelea bila shida. Unaweza tu kufanya kazi kwa kuzuia kwao, kwa mfano - kula kulia, tumia muda mwingi nje na kuchukua vitamini. Kila kitu kingine kitaendelea kama kawaida, usiwe na wasiwasi juu ya shida ambazo bado hazipo.

Hatua ya 3

Wasiliana zaidi na wapendwa wako, marafiki na familia. Mimba ni kipindi cha kihemko sana cha maisha, na watu zaidi karibu nawe wanaokutendea vizuri, mhemko wako utakuwa bora. Usikatae msaada, hata ikiwa una uwezo wa kujitunza mwenyewe. Furahiya kila wakati ikiwa wapendwa wako na wasiwasi juu yako.

Hatua ya 4

Ikiwa kitu kinakusumbua, usimfiche mume wako au mwenzi wako. Shiriki uzoefu wako, pamoja itakuwa rahisi kwako kupata njia ya kutoka. Kwa kuongeza, kubadilishana uzoefu kutakusaidia kuwa karibu zaidi. Ikiwa unapata wasiwasi mkubwa, tafadhali shiriki na mtoa huduma wako wa afya. Atachagua sedatives kwako au atateua mashauriano ya mwanasaikolojia. Wakati wa kuzaa, mwanamke anapaswa kuwa mtulivu na mwenye ujasiri katika matokeo mafanikio ya ujauzito wake.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kufuta Ujauzito Wakati Wa Ujauzito

Jinsi Ya Kufuta Ujauzito Wakati Wa Ujauzito

Utrozhestan ni dawa maarufu katika magonjwa ya wanawake na magonjwa ya uzazi, inayotumika kutibu utasa, kuharibika kwa mimba, na dalili za ugonjwa wa kukoma kwa hedhi. Kiambatanisho cha kazi cha utrozhestan ni progesterone, homoni ya mwili wa njano, ambayo katika hatua za mwanzo za ujauzito inasimamia mchakato wa kushikamana kwa yai lililorutubishwa kwenye ukuta wa uterasi

Jinsi Ya Kuacha Kuwa Na Wasiwasi Wakati Wa Ujauzito: Vidokezo 5 Rahisi

Jinsi Ya Kuacha Kuwa Na Wasiwasi Wakati Wa Ujauzito: Vidokezo 5 Rahisi

Sio siri kuwa mabadiliko ya mhemko sio ya kupendeza zaidi, lakini mara nyingi hukutana na sehemu ya ujauzito. Mara nyingi, hata tama ndogo inaweza kusababisha uchokozi na msisimko. Je! Mama anayetarajia anawezaje kudumisha utulivu na asiwe na woga?

Jinsi Sio Kuwa Na Wasiwasi Wakati Wa Ujauzito

Jinsi Sio Kuwa Na Wasiwasi Wakati Wa Ujauzito

Wakati wa ujauzito, hali ya kihemko ya wanawake ni thabiti sana. Katika kipindi hiki, wana sifa ya kuongezeka kwa unyeti, uzoefu usiofaa ambao unaweza kuathiri ustawi wa mama na afya ya mtoto wake. Lakini ikiwa utajitahidi, unaweza kuepuka kuwa na wasiwasi sana

Jinsi Ya Kukaa Utulivu Wakati Wa Ujauzito

Jinsi Ya Kukaa Utulivu Wakati Wa Ujauzito

Wakati wa ujauzito, uzoefu wa neva na mafadhaiko ni kinyume chake, lakini kwa sababu ya mihemko ya kuzaa, mwili wa kike hupata unyeti ulioongezeka sio tu wa mwili, bali pia na hali ya kisaikolojia. Njia za kisaikolojia za kukaa utulivu wakati wa ujauzito Kuna njia kadhaa za kisaikolojia, zinazopatikana na zisizo na madhara za kumlinda mwanamke mjamzito kutoka kwa mshtuko wa neva, wasiwasi na mhemko mbaya

Saa Ya Utulivu: Ikiwa Utamlaza Mtoto Wakati Wa Mchana

Saa Ya Utulivu: Ikiwa Utamlaza Mtoto Wakati Wa Mchana

Kulala ni sehemu muhimu sana ya maisha ya mtu. Katika ndoto, mwili hupumzika, hupumzika, homoni za mafadhaiko hupungua, mfumo wa neva hutulia. Kila mtu anahitaji kulala, haswa watoto wadogo. Kwa kuongezea, wanahitaji kupumzika kwa siku. Kwa nini mtoto anahitaji kulala kidogo?