Afya ya mtoto aliyezaliwa kwa kiasi kikubwa inategemea vitamini na madini gani hutoka kwa mwili wa mama. Je! Mwanamke mjamzito anaweza kupata vitu vyote muhimu kutoka kwa chakula au anapaswa kuchukua vitamini tata?
Ili mtoto akue vizuri ndani ya tumbo, anahitaji vitamini na madini mengi, ambayo anaweza kupata tu kutoka kwa mwili wa mama. Kwa hivyo, ni muhimu kwa mwanamke kula vyakula vya kila siku: nafaka, matunda, mboga, bidhaa za maziwa na nyama (haswa nyama ya ng'ombe, iliyo na chuma). Walakini, wanawake wengi hupata toxicosis wakati wa ujauzito. Kawaida hufanyika katika trimester ya kwanza na huisha kwa wiki ya 15. Katika kipindi hiki, ni ngumu kwa mwanamke kuzingatia kanuni ya lishe bora yenye usawa, kwa sababu vyakula vingi husababisha kichefuchefu au kutapika. Na aina kali sana, mama anayetarajia kwa kweli hawezi kula. Katika hali hii, kuchukua vitamini ngumu ni muhimu kudumisha afya ya mtoto na mama.
Ikiwa mwanamke anakula vizuri, anazingatia kanuni za lishe bora, vitamini vingi hazihitajiki. Kuzidi kwa vitu vyovyote pia kunaweza kuathiri vibaya afya ya mtoto ujao.
Wanawake wengine hawali vikundi fulani vya chakula. Kwa mfano, usile nyama au chakula cha maziwa. Katika kesi hiyo, mama anayetarajia haipaswi kuchukua tata za vitamini, lakini vitamini vya kibinafsi.
Kabla ya kununua vitamini, mwanamke anapaswa kushauriana na daktari ambaye ni mjamzito. Ni yeye tu atakayeweza kuchagua mchanganyiko muhimu wa vitamini vya mtu binafsi au kuagiza tata bora.
