Mimba ni kipindi cha kuwajibika na muhimu katika maisha ya kila mwanamke. Kwa kuzingatia ukweli kwamba wengi hawawezi kumudu mtoto zaidi ya mmoja, basi ujauzito unachukua maana maalum.
Kwa sasa, kuna miradi iliyoendelezwa na kutumika kwa mafanikio katika mazoezi, kulingana na ambayo mwanamke anaweza kujiandaa kwa kuzaa. Ni pamoja na madarasa maalum ya mazoezi ya viungo, madarasa ya kuzaa, husaidia kusambaza mzigo kwa mama anayetarajia na kutengeneza hali fulani ya maisha. Ikiwa una mjamzito, hii haimaanishi kuwa maisha yameacha, inamaanisha kuwa inaweza kubadilisha harakati zake za kawaida.
Msaidizi wa kwanza wa mama ya baadaye, baba yake wa baadaye. Lazima wajiandae kwa kuzaa pamoja na kupitia miezi ya ujauzito. Kozi za maandalizi leo zina mpango wa lazima na wa ziada. Kozi za lazima katika kusoma na kuandika kwa mtoto hukuruhusu ujue na vifungu kuu, sheria, lazima zijaze mapungufu. Kozi za hiari hukuruhusu kuelewana na mawazo ya ujauzito, hutoa mafunzo ya kupumua sahihi, tabia sahihi wakati wa kuzaa. Ikiwa tunazungumza juu ya Mama Asili, basi alikuwa na busara sana hivi kwamba aliunda mwili wa kike tayari umefundishwa katika mbinu zote zinazohitajika kwa kuzaa. Walakini, kwa utulivu wetu, hali ya kawaida ya kihemko na kujiamini, tunajaribu kujiandaa na kujifunza kadri inavyowezekana.
Mama anayetarajia anaweza kufanya mazoezi maalum ya mazoezi, kuchukua aina maalum za kupumzika kwa kupumzika. Ni muhimu sana kusonga na kula vizuri. Hizi ndio sehemu kuu za afya ya mtoto wako. Bwawa la kuogelea litakuwa mahali pazuri pa kusoma. Katika dimbwi, mizigo hupimwa na wastani, ambayo ni ngumu sana kufikia kwenye ardhi. Ikiwa kuzaa kwako kunaendelea bila kupumzika na hauthubutu hata kufikiria juu ya mazoezi au dimbwi la kuogelea, jiwekee matembezi ya kila siku. Matembezi yako yanapaswa kuwa marefu na polepole. Unaweza kupumzika na vitafunio kadiri upendavyo.
Jambo kuu kwa mwanamke mjamzito ni kuwa na utulivu, sio kuwa na wasiwasi, sio kuogopa hatari zisizoonekana. Mimba ni kipindi kizuri, furahiya kwa ukamilifu na uwe na afya.
