Chakula kamili na anuwai, ambacho kinakidhi kikamilifu mahitaji yote ya kiumbe kinachokua, ni moja ya mambo ya ukuaji wa mtoto pande zote. Ndio sababu hamu ya wazazi kuandaa orodha kama hiyo kwa mtoto kwa mwaka inaeleweka. Kujua misingi yake, inawezekana kumlisha mtoto wako kitamu na afya.
Katika umri huu, menyu ya watoto inakuwa anuwai ya kutosha kuweza kuandaa chakula kwa milo minne kamili, sawa na ile inayopokelewa na watoto wakubwa. Hakuna orodha ya watoto ya ulimwengu wote, kwani inategemea sana upendeleo wa ladha ya mtoto mwenyewe na uvumilivu wake wa kibinafsi wa bidhaa zingine, lakini ni kweli kuionyesha kwa fomu ya takriban.
Kiamsha kinywa
Kawaida kifungua kinywa huwa na sehemu ya sahani ya nafaka, muundo ambao hutofautiana kulingana na nafaka iliyotumiwa. Inaweza kuwa mchele safi, buckwheat, uji wa shayiri au uji wa maziwa ya ngano, au mchanganyiko wa nafaka nyingi. Katika mwaka, unaweza kutumia nafaka za papo hapo zinazotolewa kwa chakula cha watoto na kuanza kupika mwenyewe.
Kwa hivyo, oatmeal, semolina au uji wa mchele uliochemshwa tayari umetafunwa na kumezwa kwa urahisi na watoto wengi. Kiasi kidogo cha siagi huongezwa kwenye uji. Kama kioevu, mtoto anaendelea kupokea maziwa ya mama au fomula.
Maoni juu ya kuongeza sukari kwenye uji hutofautiana, lakini unaweza kuifanya kuwa tamu bila kuitumia, ukichanganya na kiwango kidogo cha puree ya matunda.
Chajio
Chakula cha mchana kinapaswa kuwa na sehemu ya supu, ambayo ni bora kupikwa kwenye broth za mboga, kwani broths za nyama zimejilimbikizia chakula cha watoto. Kwa pili, sehemu ya nyama na mboga hutolewa, ambayo lazima ibadilishwe na samaki mara moja kwa wiki. Mapambo hayawezi kuwa mboga tu, bali pia unga, kwani tambi pia imejumuishwa kwenye lishe ya mtoto kwa mwaka. Lakini sahani za mboga zinapaswa kutawala menyu na uwepo kwenye meza angalau mara moja, na hata bora mara mbili.
Kwa njia ya vinywaji, unaweza kutoa sio maziwa tu, lakini pia compote au juisi kidogo, ikiwa tayari imeingizwa kwenye vyakula vya ziada na kawaida huingizwa. Baada ya mwaka, inahitajika kuondoka kutoka kwa msimamo wa homogenized wa sahani, ikimpa mtoto nafasi ya kufundisha ustadi wa kutafuna. Kwa hivyo, nyama inaweza tayari kutolewa sio tu kwa njia ya viazi zilizochujwa, lakini pia mpira wa nyama au mpira wa nyama.
Nyama ya mpira wa nyama na cutlets inaweza kuwa tofauti, lakini safi. Mtoto mwenye umri wa miaka moja haitaji sausage, sausages, ham na bidhaa zingine ambazo sio za afya sana.
Vitafunio vya mchana
Kwa vitafunio vya mchana, kunaweza kuwa na sehemu ya jibini la kottage, casserole, kuki kadhaa na maziwa au kefir, au matunda yoyote, haswa ikiwa bidhaa za majira ya joto zinakuja, na zawadi za maumbile hupandwa katika eneo la makazi, na sio zilizoagizwa kutoka nje ya nchi. Wakati wa kuchagua sahani kwa vitafunio vya mchana vyenye jibini la kottage, unahitaji kukumbuka juu ya kanuni zake za umri huu wa 50-70 g na ujaribu kuzidi, na pia uzingatia kiwango cha kila siku cha kilocalori zilizopatikana kutoka kwa chakula.
Chajio
Ikiwa hakukuwa na jibini la kottage kwa vitafunio vya mchana, basi chakula cha jioni kinaweza kuwa na sahani iliyo na: casseroles, dumplings wavivu, au hata pancake. Haipendekezi kutoa sahani zenye mnene sana na nyama kwa chakula cha jioni, kwa hivyo omelet, kitoweo cha mboga, viazi zilizochujwa, sandwich na jibini iliyokunwa au pate ya samaki, tambi inaweza kuwa mbadala wa jibini la kottage.
