Wanasaikolojia wanasema kuwa inachukua mara mbili kwa muda mrefu kupona kabisa kutoka kwa kutengana kuliko uhusiano ulioshindwa kudumu. Lakini unyogovu na huzuni vinaweza kukua kuwa unyogovu wa muda mrefu, kusababisha magonjwa ya mfumo wa neva, na kubadilisha maisha kuwa maisha yasiyofurahi. Kuponya moyo uliovunjika sio rahisi, lakini inawezekana!
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua muda kwako kuteseka. Wacha iwe saa moja au nusu saa kwa siku unapoanza kumkumbuka mwenzi wako wa zamani na kutafakari. Lia kadiri uwezavyo, pitia kwenye kumbukumbu yako wakati wote mzuri wa uhusiano wako, jionee huruma, na haswa yeye. Baada ya yote, hatawahi kumbusu au kukumbatia msichana mzuri kama huyu tena. Uwezekano mkubwa, hivi karibuni utachoka na zoezi hili lisilofaa. Jambo kuu sio kushikilia mhemko wako, kujaribu kushawishi mwenyewe na wengine kwamba unapita kwa urahisi kwa kutengana. Hasa wakati, chini kabisa, unaendelea kuwa na wasiwasi.
Hatua ya 2
Kukusanya katika kundi la vitu ambavyo vinakumbusha uhusiano wa zamani: picha, kumbukumbu. Kisha itupe yote bila kujuta. Panga upya ghorofa ili hata mambo ya ndani unayoyajua hayawezi kukufanya ufikirie juu ya mtu wako wa zamani. Kwa kuongezea, mwanzoni jaribu kuzuia mahali ambapo wewe huwa pamoja.
Hatua ya 3
Ununuzi ni silaha bora zaidi dhidi ya unyogovu wa wanawake. Tembelea maduka yako unayopenda, ukitumia pesa nyingi kwako mwenyewe iwezekanavyo. Mavazi nzuri, kitani maridadi, manukato mazuri - na mhemko utainuka mara moja. Tembelea mfanyakazi wa nywele, sio lazima kabisa kubadilisha picha yako, sasisha tu kukata nywele zako au upate manicure.
Hatua ya 4
Kawaida meloncholy na huzuni chungu jioni. Kwa hivyo, jaribu kuchoka nyumbani peke yako iwezekanavyo. Kwa mfano, anza kwenda kwenye mazoezi au mazoezi ya densi, kwa hivyo huwezi tu kurekebisha sura yako, lakini pia kupata macho mengi ya kupendeza ya kiume. Hudhuria hafla zote za kupendeza: maonyesho, matamasha, sherehe. Baada ya yote, hii ni pamoja na maisha ya "bure" - kuchagua kile unachotaka.
Hatua ya 5
Unganisha tena na marafiki wako. Ikiwa uhusiano wa mapema na mpendwa ulifunikwa maisha yako yote, pamoja na mikutano na marafiki, basi ni wakati wa kuwakumbusha marafiki wako juu yako mwenyewe. Kukusanya marafiki wako wa karibu, kukutana katika cafe, kilabu, au waalike tu mahali pako. Wakati wa mazungumzo ya kupumzika ya kike, hutaona jinsi wasiwasi unavyokwenda. Sio tu kugeuza mazungumzo kuwa majadiliano ya uhusiano wako wa zamani, kujaribu kugusa mada hii kidogo iwezekanavyo.
