Tunakubali wapendwa wetu kama walivyo. Walakini, mapungufu mengine ni ngumu kuyafikia. Hasara hizi ni pamoja na kuvuta sigara. Ikiwa hupendi kwamba mpenzi wako hatatoa sigara, jaribu kumshawishi kuwa ni muhimu kufanya hivyo.
Muhimu
- - kiraka cha nikotini;
- - Sigara ya Elektroniki;
- - kutafuna gum na yaliyomo kwenye nikotini.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, mwambie kuwa haifai kuwa karibu na mtu anayenuka tumbaku. Kwa asiyevuta sigara, moshi wa sigara inaweza kuwa shida kubwa, haswa ikiwa hakuna mtu mwingine anayevuta sigara katika mazingira. Jumuisha wakati wa karibu zaidi pia. Sio siri kuwa sigara husababisha harufu mbaya ya kinywa. Eleza kwamba itakuwa ya kufurahisha zaidi kwako kumbusu ikiwa pumzi yake ilikuwa safi.
Hatua ya 2
Usimlazimishe yule mtu kuacha sigara. Kazi yako ni kumshawishi aondoe tabia mbaya, na sio kumpinga. Jaribu kusaidia nusu yako, toa kununua gum ya kutafuna au kiraka cha nikotini. Bidhaa kama hizo hazina madhara kwa afya, lakini ni nzuri kusaidia kukabiliana na hamu ya kuvuta sigara. Njia mbadala bora kwa mtu anayejaribu kuacha sigara ni sigara ya elektroniki.
Hatua ya 3
Jaribu kumuelezea ni nini sigara inaweza kusababisha. Magonjwa ambayo tabia hii husababisha sio ya kutunga. Nimonia, saratani ya mapafu, mshtuko wa moyo, atherosclerosis - sigara zinaweza kusababisha magonjwa haya na mengine mengi. Hata ikiwa ni ngumu kwa mtu wako kumfanya afikirie juu ya afya yake, hakika hatakuwa tofauti na ukweli kwamba sigara huongeza sana hatari ya kutokuwa na uwezo. Kuonekana kwa mvutaji sigara pia ni tofauti sana na mtu anayeongoza maisha ya afya. Meno ya manjano, kuonekana kwa makunyanzi hata wakati wa ujana. Muulize mpenzi wako ikiwa anataka haya yote kweli.
Hatua ya 4
Elezea nusu yako kuwa uvutaji sigara unakuathiri pia. Imekuwa ikithibitishwa kwa muda mrefu kuwa wavutaji sigara huweka afya zao katika hatari sawa. Wanaweza pia kukuza magonjwa yote hapo juu. Ikiwa afya yako ni ya kupendwa na mvulana, atajaribu kutafakari maoni yake juu ya tabia hii mbaya. Mfafanulie kuwa wasiwasi wako wa msingi ni afya yako kwa jumla na afya ya watoto wako ambao hawajazaliwa. Jaribu kumfanya aelewe kuwa haumsukumi, lakini badala yake, kuwa karibu na tayari kusaidia.
