Uvutaji sigara hudhuru mwili na inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na mapafu, hata saratani. Kwa kuongezea, watu wanaozunguka pia wanakabiliwa na sigara - wanasayansi wanaona moshi wa sigara kuwa mbaya zaidi kuliko kawaida. Kwa hivyo ikiwa mwenzi wako wa maisha anavuta sigara, basi lazima ujaribu kumshawishi aache tabia hii mbaya.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia ya kwanza inaweza kushawishi mtu anayewajibika, unaweza kucheza kwa hisia hii. Mweleze jinsi inavyopendeza kwako na jinsi inavyodhuru kwa wengine wanaoishi naye katika chumba kimoja. Hii ni kweli haswa ikiwa una watoto ambao wako katika hatari ya kuivuta.
Hatua ya 2
Ikiwa kazi, mafanikio kazini na maishani ni muhimu kwake, basi hoja ifuatayo inaweza kusaidia: ikiwa mtu anaacha kuvuta sigara, basi damu huanza kuleta oksijeni nyingi kwa viungo, pamoja na ubongo. Kwa hivyo, asiye sigara ana busara kuliko mvutaji sigara, anafikiria haraka na anakumbuka habari vizuri zaidi. Kwa hivyo kuacha tabia mbaya kunaweza kumsaidia mtu kupandisha ngazi ya kazi. Kwa kuongezea, kampuni nyingi hukatisha tamaa sigara.
Hatua ya 3
Ni rahisi kushawishi mtu anayeongoza maisha ya kazi kuacha sigara. Mvutaji sigara ni ngumu sana, ana pumzi fupi. Kwa hivyo ikiwa utazingatia kwa undani mambo haya, kuhusiana na mchezo au burudani anayopenda, na kumwelezea mtu ni kiasi gani cha kuvuta sigara kinamuingilia, basi unaweza kutegemea matokeo mazuri sana.
Hatua ya 4
Picha za mapafu ya mtu anayevuta sigara, orodha ya magonjwa ambayo sigara inaweza kusababisha, na takwimu za matibabu za magonjwa ya wavutaji sigara zinaweza kumtisha sana mtu anayevuta sigara na kumfanya afikirie juu ya hatari za kuvuta sigara. Katika kesi hii, jambo muhimu zaidi sio kuonyesha picha kutoka kwa vyanzo ambavyo sio vya kuaminika. Dau lako bora ni kupata nakala juu ya hatari za kuvuta sigara kwenye rasilimali kuu za matibabu au kutoa mifano kutoka kwa vyanzo ambavyo mtu wako anaamini. Karibu magazeti yote mara kwa mara huchapisha nakala juu ya afya, na zinaonyesha vipindi vinavyohusika kwenye runinga. Jambo kuu ni kwamba hawezi kusema kuwa yote haya ni uwongo, na picha zenye kutisha hutumiwa tu kuvutia umakini.
Hatua ya 5
Njia nyingine ya kushawishi mvutaji sigara ni kumthibitishia kwamba sigara huharibu sana muonekano wake. Kwa bahati mbaya, njia hii inafaa tu ikiwa utagonga ng'ombe-jicho na mtu huyo anajali sana sura yake. Hii kawaida ni kweli kwa watu ambao wana shida inayoitwa ya maisha ya katikati. Katika kesi hii, mwanamume anaweza kuonyesha nguvu ya kushangaza na kushinda ulevi wake.
Hatua ya 6
Wakati mwingine hufanyika kwamba mtu mwenyewe anatambua hitaji la kuacha sigara, lakini hawezi kupata nguvu ya kuchukua hatua hii. Siku ambazo zinafanana, tabia za kila siku, mila, kuvunja moshi na wenzake - yote haya hayampa nafasi ya kubadilisha maisha yake. Inamaanisha unahitaji kumsaidia. Lazima uweke kwenye mazingira tofauti kabisa kwa muda, kwa maana hii ni sawa kupumzika nje ya nyumba wakati wa likizo. Kwanza, jadili likizo - unahitaji kuwa kitu ambacho anapenda sana na kitamfanya mtu wako awe na furaha na shauku. Haijalishi itakuwa nini - safari kwenda baharini kujifunza upepo au kupiga mbizi, safari ya kayak kando ya mito ya taiga. Jambo muhimu zaidi, lazima atazamie likizo yake na ahesabu siku hadi hapo. Halafu, wakati chini ya wiki imesalia hadi wakati unaotakiwa, mpe wazo la kujaribu kuacha kuvuta sigara, kwani kila kitu kimefanikiwa sana. Katika hali nyingi, njia hii inafanya kazi, kwani mtu mwenye furaha, mwenye shauku mwenyewe huwa na mabadiliko mazuri.
